Miten saavuttaa Painonpudotus menemättä Gym

Tiedätkö kuinka paljon youd todennäköisesti viettää kuntosalin jäseneksi joka vuosi? Se tulee olemaan tuhansia, puhumattakaan matkakustannuksista kotoa tapahtumapaikalle ja takaisin. Varmasti tiedät, että voit tehdä jotain tuottavampaa kanssa thousands.Fortunately, on niin monia tapoja, miten voit päästä eroon yli puntaa mutta pidä pankkitilisi rasvaa: 1. Kävele. Kävely on itse asiassa yksi harjoituksia, jotka usein itsestäänselvyytenä. Vaikka olisit vain kävellä vain huvin noin tunnin, voit jo polttaa niin paljon kuin 245 kaloria. Joka on yhtä suuri saada itse voi sooda tai lähes puolet Big Mac McDonalds. Joten jos sinulla on mahdollisuus tanssittaa, varmista, että olet menossa ottamaan it.2. Päästä urheilu. Välttyä olemasta liikaa sohvaperuna ja ulos. On paljon harrastuksia ja urheilua, että voit päästä. Mitä enemmän, olet varma, että olet menossa polttaa paljon kaloreita vaikka olet juuri pelaa hour.For esimerkiksi silloin, kun pelaat Ultimate Frisbee, voit ottaa pois noin 207 kaloria ulos järjestelmästä. Jos haluat lisätä, että voi pelata jalkapalloa, jonka avulla voit polttaa yli 500 kaloria. Polkupyörä vain 10 mailia tunnissa voi jo auttaa paljon, päästä eroon yli 200 kaloria. Jos rakastat vettä, voit kanootti tunti vähiten vaivaa ja silti poistamaan lähes 200 calories.Lets unohtaa, että urheilu olisi myös parantaa sosiaalisia taitoja. Usein, sinun täytyy työskennellä tiimissä. Jos ei, sinun täytyy kilpailla someone.3. Osta että DVD. Voit myös tuoda kuntosali ohjeet suoraan omaan kotiin. Onko online-tai offline-tilassa, voit jo löytää monenlaisia ​​DVD opettaa sinulle, miten tulla ohuempi ja hyvin pehmentänyt. Voit kiinni standardeja, kuten ne, jotka on aerobisia harjoituksia. Jos olet etsivät vaihtoehtoja, voit valita jooga ja pilates. On myös vatsatanssia, pole dancing ja Latinalaisen tanssi ohjeita niille, jotka haluavat päästä groove.4. Syö hyvin. Mikään määrä tai liikuntalaji koskaan tehdä sinulle hyvää, jos olet aio yhdistä se oikea ruokailutottumukset. Yksi syy, miksi sen niin vaikea voit laihtua on, koska et tiedä, miten hallita ruokaa, että syöt. Sinulla on myös älä valita oikeanlaiset food.For esimerkiksi sen paljon parempi syödä kuusi pientä ateriaa päivässä kuin humalahakuisen kolmeen ateriaan. Entinen on tapa perking aineenvaihduntaa, joten se aktiivisempi ja jonka avulla voit polttaa enemmän kaloreita. Sen myös suositeltavaa mennä elintarvikkeita, jotka ovat vähemmän sokeria ja rasvaa, kuten monityydyttymättömiä öljyjä, täysjyväleipää, hedelmiä ja vihanneksia.