Miten Hormonit Vaikutus Your Health

Hormonit säädellä, kuinka hyvin nukut, kuinka usein syöt, sukupuoliviettiä, energiataso ja voit käsitellä stressiä. Ja nyt olet tietoinen siitä, että hormonit eivät vain kuolla kerran Prom Night on ohi. Wouldnt olisi hienoa, jos meillä olisi keino optimoida kaikki nämä asiat? Tuntuu siltä, ​​Theres ole paljon voit tehdä asialle, lyhyt lääkityksellä, jos sattuu olemaan epätasapainoa. Mutta hormonit toimivat jo kauan ennen sairaaloissa ja modernit lääketieteelliset laitteet. Ja on paljon asioita, joita voimme tehdä kotona varmistaa ne pysyvät että way.High verenpaine aiheuttaa monia hormoni liittyviä ehtoja. Sinun kannattaa pitää verenpaine noin 115/75. Yksi tapa pitää verenpainetta optimaalinen taso on liikuntaa. Harjoitus toimii pudottaa yli puntaa, joka voi kohottaa verenpainetta. Mitä enemmän liikuntaa kasvattaa lihaksia herkkyyttä glukoosi. Tämä tarkoittaa, että glukoosin sijasta pysyä elimistössä rasvaksi sen käyttää polttoaineena. Joten youll hoikkana ja pitää verenpaineen hallinnassa, too.Nutrition on kuin lisää eduista tiettyjen elintarvikkeiden kuin kyse on maku. Mitä syöt vaikuttaa miltä sinusta tuntuu monin tavoin. Sama koskee hormonien. Tietyt ruoat voi syödä korjata hormoneja, jotka on heitetty pois läimäyttää tai ylläpitää terveyttä levels.Studies viittaavat siihen, että ginseng, teetä ja kaneli auttaa hienosäätää miten insuliini toimii elimistössä. Tilastollisesti osoitettu ehkäisevän tyypin 2 diabetesta, lusikallinen kanelia tai kuppi teetä voi mennä pitkälle. Aloita korvaamalla yhden kupin kahvia päivässä kuppi vihreää tai mustaa tea.Broccoli ja kukkakaali sisältävät estrogeenin tuottaa aineita, jotka voivat auttaa suojelemaan naisia ​​rintasyöpä. Oliiviöljyjä, kalaöljyt, kalsiumia ja hedelmiä kaikki auttavat pitämään verisuonet terve. Syöminen ruokavalion runsaasti vähärasvaista proteiinia, vihreitä vihanneksia, hedelmiä ja terveellisiä rasvoja ei vain pitää sinut hyvältä. Se myös säätelemään energian tasolla, hallitsemaan verenpainetta ja vähentää mielialan swings.Avocados voi tuntua eksoottisia jossain, mutta se on ruokaa runsaasti terveellistä rasvaa, sekä magnesiumia ja kaliumia. Magnesium säätelee aineenvaihduntaa ja alentaa verenpainetta tarvittaessa. Ja kalium auttaa hermoston ja lihasten toimintaa. Pitämällä järjestelmät toimi kunnolla, magnesiumia ja kaliumia auttaa hormonaalista stability.Staying tietoa oman terveyden, vaikka youre ole erityisen alla sää on älykäs ja tärkeä käytäntö. Koska hormonaalista prosessit ja niiden epätasapainoa esiintyy hienovaraisesti, ne luistaa lääkärin tutka kunnes sen vakava ongelma. Seurataan säännöllisesti hormonaalista toimintaa saamalla verenpaine, verensokeri ja kilpirauhastestattu. Youll olla askeleen edellä, jos jotain alkaa mennä pieleen. Lisäksi voit kysyä näitä testejä ja myös siihen, että hormonit voivat olla syynä viime sairaus. Lääkärit tarvitsevat kaikki tiedot, joita ne voivat saada tehdä tarkka diagnosis.Hormones voi auttaa sinua tai he voivat satuttaa sinua. Ja kuten näette, sinulla on enemmän valtaa valvoa lopputulokseen, että olet ehkä aiemmin luultiin. Jos et epäilty kärsit hormonaalinen epätasapaino, käydä lääkärin, sillä useimmat ongelmat voidaan hoitaa lääkityksellä.