Miksi Sleep on niin tärkeää

Getting oikea määrä unta on ehkä yksi kaikkein vähätellä asioita koskaan erityisesti amerikkalaisesta kulttuurista. Useimmat ihmiset vaativat vähintään 6 8 tuntia unta joka yö. Uni on mitä auttaa meitä ajattelemaan selkeästi. Se on mitä auttaa meitä pysymään tuoreena ja hakkuri. Oletko koskaan huomannut, miltä sinusta tuntuu tai miten toiset tuntevat, kun he Haven t saanut tarpeeksi lepoa? Useimmat niistä ovat kiukkuinen ja ärtyisä. Ne voivat t ajatella selkeästi ja ne usein tekevät typeriä virheitä, huonomuistinen tai on vaikeuksia tehdä mitä pitäisi olla helppoa decisions.When I Don t saada tarpeeksi unta, ajatukseni tuntuu sekava, ja huomaan, että olen usein altis unohduksen sekä ärtyneisyys. Uni on myös tärkeä, koska se on mitä antaa kehomme voimaa. On selvä korrelaatio niitä ihmisiä, jotka Don t saada tarpeeksi unta ja niitä ihmisiä, jotka huomaavat, että he sairastuvat useammin kuin toiset. Kun kehomme ovat hyvin levänneenä, pystymme taistelemaan infektioita paremmin. Meidän immuunijärjestelmä ovat myös paljon vahvempi tässä suhteessa. Jos sinulla on aikataulu, jossa saat eräänä päivänä klo 7, mennä nukkumaan noin kaksikymmentäkolme ja sitten nousta 2am, elimistö ei levätä hyvin ja te ll olla laskemisesta itse vaarassa saada sairas. Esimerkiksi juuri nyt, poikaystäväni oli hänen Fall Break-koulusta. Seurauksena hänen ei tarvitse työskennellä tai mennä kouluun, hän joutui paha tapa (vajaassa viikossa, huomatkaa) menee nukkumaan 4am ja sitten 5am. Nyt, lähes 2 viikkoa myöhemmin, hän on menossa nukkumaan 6am ja 7am. Hän on nukkunut puolet päivän päässä, herääminen neljätoista ja haluaa epätoivoisesti päästä takaisin normaaliin aikatauluun, mutta on vaikeuksia tehdä niin, koska kaikki energia hänellä on osoitteessa night.So, mitä tehdä? Tämä vain osoittaa, miten äärimmäisen tärkeää on saada oikea määrä unta. Sleep kirjaimellisesti vaikuttaa jokaiseen osa elämäämme. Kehomme on saada oikea määrä unta, ja tämä on helpoin tehdä, kun kehitämme nukkuva kuvio. Useimmat ihmiset yleensä nukkumaan paremmin nukkumaan yöllä, jos ei mitään muuta, mutta pelkästään se, että useimmat amerikkalaiset laitokset ovat avoinna maanantaista perjantaihin klo 9 seitsemäntoista. Siksi, jos nukut suurimman osan päivästä tunnin päässä, sinulla on taipumus olla lyhyt korren. On myös niitä ihmisiä, joilla on vaikeuksia nukkua tai saada nukkua, koska eri unihäiriöistä tai muissa sairauksia. Niille, jotka kärsii unihäiriöistä, huomaamme, että suurin osa mitä on juuri näiden sairauksien on pelkkä anxiety.So se on tärkeää tässä sanoa, että on tärkeää tietää, miten hallita stressiä. Jos et t hallita stressiä, sinulla on taipumus luottaa huumeita saada unta, joka voi johtaa monia muita ongelmia. On niitä, jotka ovat lasin viiniä jotta rentoutua tarpeeksi mennä nukkumaan. On niitä, jotka ovat määrätty lääkitys saada sama vaikutus. Kuitenkin se on erittäin helppo käyttää väärin molemmat, jos et ole varovainen.