Miten Hiilihydraatteja Make You lihoa?

Hiilihydraatit ovat tärkein syy lisätä kehon painoa eikä rasvoja. Lähde hiilihydraatteja ei ole väliä, onko se on sokeri, hedelmiä, leipää tai kasvi. Hiilihydraatteja saa pilkottu nopeasti ja muunnetaan verensokeri ei ole aikaa. Juuri kun olet carb jauhoa, on ampua sokerin taso veressä, ja haima alkaa tuottaa insuliinia suuria määriä huolehtia liikaa sokeria blood.Consuming rasvaa ei johda kasvuun verensokeria ja siten, insuliinitasot ovat myös voimassa. Insuliini hormoni on vastuussa rasvan varastoinnin kehossa, ja siksi on tärkeää, että sen taso säilyy elimistössä. Rasvat eivät aiheuta insuliinin tuotantoa, niitä ei kertynyt kuin ruumiin fat.Insulin aallot liikaa glukoosia pois verenkiertoon. Se muunnetaan ensin tärkkelys, joka on nimeltään glykogeenin. Glykogeenin on tallennettu lihasten ja maksan. Mutta on olemassa rajoitus glykogeenin määrä, joka voidaan tallentaa elimistössä ja siten ylimäärä on tallennettu muodossa rasvaa. Näin paino increases.When glukoosin taso veressä tulee alas normaaliin jälkeen noin 90 minuuttia, taso insuliini on edelleen suurin. Koska insuliini on edelleen läsnä verenkiertoon, se jatkaa prosessi muuntaa glukoosia rasvaa. Seurauksena tästä, glukoosin taso veressä laskee alle normaalin, mikä sinusta tuntuu taas nälkä. Joten, kun syöt välipalan runsaasti hiilihydraatteja, koko prosessi tekee edes nälkäisempi. Niinpä ironia tilanteessa on, että vaikka syöt ja saada rasvaa, olet vielä nälkäinen ja haluavat lisää. Se on noidankehä lihoo ja saada nälkäinen. On hyvin vaikea tulla ulos tämä sykli ja välttää overeating.Cutting hiilihydraatteja Laihdutus: Niin, olet ladannut ylimääräistä rasvaa päälle kehosi ja nyt on aika vetää sen pois. Täällä kohtaat vaikeuksia, koska hiilihydraatti ruokavalio ei salli menettää liikaa weight.Now, sen aikaa käyttää varastoida rasvaa polttoaineena. Keho käyttää rasvaa energiaa vain kun katkaisi polttoaineen eli veren glucose.There kaksi ruokavalio suunnitelmia saatavilla katkaista glukoosin tarjontaa. Vähärasvainen ruokavalio on noin nälkää ja ottaa erittäin vähäkalorinen ruoka. Toinen suunnitelma on vähentää saanti tärkkelystä ja sokeria, josta glukoosi on tehty, ja täyttämään tyhjiön muun polttoaineen eli fat.The jälkimmäinen suunnitelma on yliotteen perinteinen ruokavalio suunnitelma, koska se on kaksi etua. Ensimmäinen on, että sinun ei tarvitse nähdä nälkää ja toinen on, että ruokinta rasvoja, keho ei etsi glukoosin ja alkaa käyttää omia tallennettuja fat.Eating hiilihydraatteja rajoittaa kykyäsi käyttää rasvaa. Kun olet dieetillä, voit lisätä veren glukoosi, joka puolestaan ​​stimuloi insuliinin vapautumista. Jopa alhainen pitoisuus insuliinin estää prosessi hajottaa rasvaa aktivoimalla rasvan synteesiä. Toisin sanoen, kun turvautua vähärasvainen ruokavalio, joka perustuu hiilihydraatteja, elimistö on pakotettu rasvaa rakentamaan tilaan eikä rasvaa polttava tilassa.