Kaustinen Terveys

Tiedätkö mitä olet tehty? Kun joku kysyy, voitko kertoa heille, mitä tekee sinut hyvin, sinä? Et ehkä tiedä sitä, mutta noin 75 80 jokaisen ihmisen koostuu saman henkilöstä vettä. Että miksi olet aina kuulla lääkärit, ravitsemusterapeutit ja kunto asiantuntijat nestetasapainon enemmän vettä ja leikata sooda ja. Vesimäärä jokainen tarvitsee vaihtelee painon. Yleensä nyrkkisääntö on juoda puoli kehon painon unssia päivittäin. Esimerkiksi henkilö, joka on 140 kg sinun pitäisi heittää takaisin noin 70 unssia joka day.Why on se, että me tarvitsemme niin paljon yhden nestettä? Auttamista oikeassa ruoansulatus säännellä oman lämpötila, vesi on tärkeä rooli lähes kaikissa kehon toimintoihin. Useimmat bodys vettä on sisällä your cell seinät. Jos olet tyyppi, joka aina ei saada päivittäinen saanti olet todennäköisesti kokea, mitä kutsutaan krooninen Cellular Nestehukka. Ihmiset, jotka kuuluvat tähän ryhmään todennäköisimmin kärsivät immuunijärjestelmä on heikentynyt ja kemialliset imbalances.How voit sanoa jos olet matkalla nestehukka? Ensimmäinen vastaus veden puute on, tietenkin, jano. Joten, kun tuntuu halu tarttua hiilihappojuomalla parhaimmillaan suunnata tiskiallas. Kofeiinia sooda ja mehu sekä sisältää vettä, mutta kukaan ei voi verrata puhdasta H2O. Lisäksi, jos virtsa alkaa ilmestyä kirkkaan keltainen, se voi olla merkki siitä, että elimistö ei ole riittävästi nestettä kunnolla erittää jätteet. Varo, sillä nestehukka on yleinen syy virtsatietulehduksia. Lihaskrampit, huimaus ja huimaus ovat pian follow.If sinulla on jokin näistä oireista on parasta aloittaa ryhtynyt toimiin kotona turpoavat. Kuitenkin, jos jokin näistä oireista yhdessä tai koska oksentelua tai ripulia kuin se voi olla parasta lääkäriin. Potilaat kamppailee bulimia nervosa, syömishäiriö ominaista oksettamalla, usein kuivaavat ja kokea elektrolyyttitasapainon. Nämä epätasapaino voi johtaa äkilliseen sydänongelmia ja lihasten väsymistä. Kuivuminen voi osoittautua kohtalokkaaksi, jos yksi menee ilman vettä kokonaan pitkäksi aikaa. Pulaan ulkona 120 lämpöä, henkilö voi selvitä vain kaksi päivää, kun taas viileämpi ilmasto voi kestää jopa ten.Sometimes se voi olla vaikea täyttää vedellä osamäärä päivittäin. Jos sinulla on ongelmia imbibing kokonaisuudessaan, on mahdollista täydentää veden saanti muilla tavoin. Foods runsaasti vesipitoisuus voi olla hauskempaa kuin tiukasti juominen selvää kamaa riittävästä nesteytyksestä. Vesi kuormattuna hedelmiä, kuten omenoita, melonit, viinirypäleet, tomaatit ja kurkut ovat kaikki hyviä valintoja. Paloittelu sitrushedelmistä tai marjoja ja lisäämällä ne syöttäjä jäävettä myös lisää vetovoimaa vettä. Nyt kun tiedämme, miten tärkeä ja helppoa on saada riittävästi nesteytystä, levittää sanaa seuraava janoinen vastaantulija!