Varo näitä Kalorit

Muistan vieläkin, kun isäni meni läpi ruokavalion vaiheeseen, jossa hän vei tämä pieni kalori laskuri ruoka kirja hänen kanssaan minne hän meni. Hän halusi tiedotetaan mahdollisimman kun se tuli, kuinka monta kaloria oli ruokaa hän oli vievää. Se oli todella ärsyttävää. Puhumme joku, joka juoksi ja suorittanut useita New Yorkin maratonia sekä erilaisia ​​pyöräily kilpailuista. Miksi hän yhtäkkiä hänen tarvitse huolehtia kalori laskee? On käynyt ilmi, isäni ei ollut alone.Today, on olemassa paljon ihmisiä, jotka kiusata määrä kaloreita, että he kuluttavat, kun totuus on, että sinulla don t tarvitse kirjan tai asiantuntija kertoa teille, mitä elintarvikkeet ovat terve. On joitakin, jotka puoltavat kalori laskentamenetelmän, touting että laihduttaminen ja oikea ruokavalio on tiedettä. Vaikka saattaa olla jonkin verran totuutta tähän, tosiasia on, että loppujen lopuksi kukaan tietää parhaiten, mitä syödä kuin sinä. Esimerkiksi kun vedät jopa pikaruokaa ikkunasta suosittu pikaruokaravintola, kukaan ei teette tämän. Miksi nykyään useimmat (jos ei kaikki) pikaruokaloissa on täysi valikot verkossa, jossa ravitsemus tiedot, jotta voit nähdä, kuinka huono tai hyvä syöt, kun tilaat aterian them.The paras tapa tietää, että saat riittävästi kaloreita oikean ravinnon lähteitä on vaihdella eri ruokaa, että syöt. On selvää, et halua istua alas aamiainen, joka ylikuormittuu puhdistettua sokeria tai kuluttaa illallinen, joka on todella runsaasti rasvaa. Siksi on järkevää kouluttaa itse ensin tietoa eri elintarvikkeiden ryhmät, mitä he ovat tunnettuja ja mitä eri ehdot ovat. Esimerkiksi, sinun pitäisi tietää, että puhdistettu sokeri elintarvikkeet viittaavat elintarvikkeita, jotka ovat makeita ja on hyvin vähän ravintoarvoa. Kohteita, kuten munkkeja, keksejä, kakkuja, voiteet ja useimmat vilja tekisi tätä luokkaan. Sitten on elintarvikkeita, jotka voivat olla paljon proteiinia, mutta vielä enemmän rasvaa. Esimerkkejä tästä kuuluisi asioita, kuten triple juustohampurilaisen päässä pikaruokaravintola, jne. Et halua kieltää itseäsi satunnaista hampurilainen tai makeaa herkkua, mutta sen pitäisi olla kohtuullisesti sekä infrequently.On Toisaalta, kun se tulee katsella kalorien saanti, et halua olla liian ankara itsellesi, koska silloin olet vain asettamalla itsesi jättämisestä. Ehdotan, että asetat itsesi jättämisestä, koska et ole realististen tavoitteiden asettamisessa tai odotuksia itse. Esimerkiksi henkilö, joka haluaa tulla kehonrakennus kilpailu tai joka haluaa tulla malli voi syödä hyvin vähän tai voi syödä vain tiettyä ruokavaliota. Kuitenkin, kun ajan, että ruokavalio muuttuu vanha, henkilö tulee tylsää, tai ne voivat yksinkertaisesti menettää tahdonvoimaa jatkaa. Tulos? Kiloa aloittaa pakkaaminen takaisin. Kaikki elintarvikkeet, että olisit ollut kiellät itseltäsi tulee takaisin kostamaan, keksit, kakut, tv illallisia ja herkullisen epäterveellistä pikaruokaa tulee paras ystävä, ja sitten te ll on todellinen ongelma.