Curb Your Carb saanti

Paras tapa laihtua on rajoittaa carb kulutusta. Yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka otetaan turhaan kutsutaan kuin huonoja hiilihydraatteja. Miten kehon käsittelee hiilihydraatteja tekee niistä hyviä tai huonoja. Kehosi ei tarvitse kuitua käsitellä yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja niin se metabolizes niitä helposti ja quickly.Corn siirappia, vaahterasiirappia, hedelmämehuja, melassia, sooda, hunaja, hienoa sokeria, valkoista leipää, sooda, pasta ovat joitakin elintarvikkeita, jotka on yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja tai hiilihydraatteja, kun taas koko jyvä leipää, muroja, hedelmiä, vihanneksia, ruskea riisi, bulgur, palkokasvit, kuivatut hedelmät, ja koko vehnän pastaa sisältävät monimutkaisia ​​carbohydrates.You täytyy vähentää huono carb kulutukseen näitä huonoja hiilihydraatteja johtaa nousu tasojen verensokeri mikä puolestaan ​​vapauttaa hormoni insuliini. Insuliinit päätehtävä on vähentää sokerin taso veressä ja kuljettaa rasvaa koko kehon. Jos kuluttaa paljon rasvaa, niin elimistö on tuottaa paljon insuliinia torjumiseksi, että kaasutin ja ylläpitää verensokerin veressä. Näin nälkä syömisen jälkeen jotain pastaa, mikä johtaa alhainen verensokeri signalointi nälkä body.So, sinun täytyy aina yrittää välttää yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, varsinkin kun olet menettämässä paino. Tietenkin, sokeri maistuu hyvältä, mutta sinun täytyy aina muistaa, että tuloksia kehon eivät ole sen arvoinen. Jos todella haluat jotain makeaa, niin voit mennä eteenpäin hedelmämehuja, joka on terveellistä, koska se sisältää kuitua ja samaan aikaan täyttää nälkää makea. Myös yrittää olla hedelmämehuja ja ole pakattu niitä, koska ne ovat myös täynnä sugar.Having huonoja hiilihydraatteja on aivan kuin ottaa viiniä jossa yksi lasi johtaa toinen lasi. Näin ollen kulutus huonoja hiilihydraatteja johtaa ottaa enemmän huonoja hiilihydraatteja. Joten, jos yrität olla yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, niin sinun itsesi tuntea ero, että et enää haluta kovasti huonoja hiilihydraatteja. Kun nälkä, kokeile kuluttaa vihanneksia, varsinkin ne, jotka haluat. Voit myös yrittää tehdä vihannesten maukkaita. Jos esimerkiksi haluat kurkut, voit leikata ne pieniksi paloiksi, lisää hieman punaviiniä etikka ja joitakin pippuria ja voila sinulla on suuri maukas ruokalaji kädessä! Vaikka et kuluttaa joitakin kaloreita, aiot syödä jotain, joka on kuitu, hyvä vesipitoisuus, ja joka täyttää vatsan quickly.The Parasta alhainen carb ruokavalio on, että sinun ei enää tarvitse valvoa määrä kaloreita, että otat. Voit syödä joitakin elintarvikkeita, jotka haluat niin paljon kuin haluat ja silti laihtua edes tee mitään! Kuitenkin näin, sinun täytyy muuttaa mielesi asettaa siitä, miten lähestyä ruokaa. Useimmat ihmiset ovat viritetty ottaa hiilihydraatteja, sillä niiden pääasiallisena pikaruokaa, paahtoleipää marmeladi, aamiaisen, aamu alkaa leivonnaisia ​​tai keksejä, paistettua ruokaa lounas ja pastaa tai perunaa illalla. Nämä elintarvikkeet ovat itse tarjoilua. Kuten aiemmin mainittiin, näitä elintarvikkeita taas kasvattaa sinun nälkä kohti samaa ruokaa kohteita. Sen sijaan, että hiilihydraatteja teidän ateriaa, sinun täytyy yrittää myös lihan, siipikarjan, kalan, ja enemmän vihanneksia ruokavalioosi.