Aloittaminen Low Carb Diet

Joten nyt olet ymmärtänyt, että huonoja hiilihydraatteja tai enemmän hiilihydraatteja eivät ole hyväksi terveydelle, mitä tekisit vähentää hiilihydraattien saantia? Seuraavassa on neljä perusvaihetta, jotka voivat auttaa sinua aloittaa alhainen carb ruokavalio oikein manner.1. Tulla tietoa: Sinun on lukenut paljon alhainen carb ruokavalion tavalla tai toisella ja on löytänyt yhden niistä apt itse. Ensinnäkin, sinun täytyy todella lukea hyvää kirjaa ja vilauksen sen keskeiset periaatteet. On olemassa monia myyttejä itsepintaisesti mielissä noviisi, joka ei vihanneksia tai hedelmiä on lisättävä ruokavaliota ja että ruokavalio suunnitelma on aina tylsää ja niin edelleen. Aivan kuten on olemassa hyviä ja huonoja tapoja syödä, ruokavalio suunnitelmia voi olla terve tai muuten tasapainoinen tai epätasapainoinen ja se ei ole se, että ruokavalio suunnitelmat ovat aina boring.2. Aloita tekemällä yksinkertaisia ​​muutoksia: Ei ole tarvetta saada hätääntynyt ja ennen kaikkea, lopeta saanti ruokinnassa stuffs kerralla. Hitaasti, sinun tulee tietää, periaatteet ja oikeus tiedon alhainen carb ruokavaliota. Aluksi vähentää huonoja hiilihydraatteja askel askeleelta tekemällä pieniä muutoksia omassa ruokavaliossa. Ei tarvitse lopettaa syömisen kaikki kohteet, alkaa yksi tai kaksi asiaa kerrallaan. Sinulla on aivan yllättynyt siitä, kuinka pienetkin muutokset voivat tuoda iso muutos ja ei ole vaikea prosessi all.3. Laskeutua yksi lähestymistapa: Low carb ruokavalio on määrätty monin tavoin. On olemassa erilaisia ​​ruokavalio suunnitelmia eri vaikutuksia kaasutin tasoja ja erilaisia ​​ruoka vaihtelee myös käyttäjän on noudatettava tätä suunnitelmaa. Ainoa asia, joka on yhteinen kaikissa niissä on vähentää saanti sokerinen ja tärkkelyspitoisia ruokia. Voit valita oikea kaikista näistä määrätty suunnitelmia, joudut käymään kirjastossa, lukea kirjaa tai etsiä paljon valita yksi, joka sopii sekä sinun tarvitse ja mukavuutta. Voit myös löytää ne Internetissä ja joskus, hyviä kirjoja ruokavalio suunnitelmat ovat nähtävissä Internetissä erittäin kohtuulliseen rates.If et pidä lukea kirjoja tai haluat seurata jonkun muun ruokavalio suunnitelma, voit myös antaa Ei Valkoinen Ruokavalio, jossa monet ihmiset seuraavat. Tämän tyyppinen ruokavalio, valkoinen asioita, kuten valkoisia jauhoja, sokeria, perunaa ja valkoista riisiä vältetään joidenkin ihmisten välttää maitoa samoin. Koska kaikki nämä erät sisältävät enintään hiilihydraatteja, leikkaamalla nämä kohteet varmasti korkean verensokerin alentamiseen tyyppi hiilihydraatteja. Muut valkoiset kohteita, kuten kukkakaalia, sipulia, tofua ja vähän hiilihydraatteja, joten ne voidaan lisätä diet.4. Tutustuminen Elintarvikkeet You Can Eat: On helppo ajatella, mitä voidaan välttää, mutta se tulee olemaan entistä tuottavampia, jos luulet, mitä voidaan lisätä. Esimerkiksi voit ottaa illallinen pieniä muutoksia, korvaamalla tärkkelyksen ja vihanneksia. Sen sijaan suunnittelu joka päivä, se on parempi suunnitella yhden kokonaisen viikon. Näin voit luoda puskuria ja sinun ei tarvitse murehtia, mitä syödä välipaloja, lounas ja dinner.With liikaa houkutuksia käsillä, kahden ensimmäisen viikon ovat todellisia testaus kertaa. On monia esteitä, mutta vain teidän päättäväisyyttä ja sitoutumista auttaa lentämiseen.