2 Foods välttää, jos haluat laihtua

2 elintarvikkeet välttää voi tulla yllätyksenä sinulle. Saatat jopa vaikea uskoa. Yleinen uskomus on, että ne ovat hienoa olla osana ruokavaliota. Se tulee yllätyksenä useimmille, oppia, että heidän pitäisi ojaan them.It on melko tunnettu tosiasia nykyään, että transrasvoja tulisi välttää, ja tämä koskee korkea fruktoosi maissi siirappi. Joten minulle t kyllästyttää tätä uudelleen. En viittaa kumpaakaan näistä foods.The ensimmäinen että sinun pitäisi välttää on kaikki viljatuotteita Siis ne, jotka sisältävät vehnää kuten kaikenlaisia ​​leipää, pastaa, sämpylöitä, ja viljat (jopa koko vehnä vilja sisällytettävä luetteloon). On 2 tärkeimmät syyt viljatuotteita on vältettävä. Ensinnäkin, suuri osa väestöstä on allerginen gluteenia sisältyvät vehnä ja muut viljat. Mutta mikä on enemmän merkittävä, emme koskaan tarkoitus kuluttaa vehnää niin valtavia määriä. Meidän ruoansulatuskanavan ei ole säädetty it.Wheat on vain ilmestyi ihmisten ruokavaliossa viime pari tuhatta vuotta tai niin, ja ei ole koskaan ollut niin suuri osa ruokavaliota, kunnes viime 80-100 vuotta! Sitä ennen meillä oli paljon terveellisempää ruokavaliota, joka koostui pääasiassa sekoitus vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja seeds.When joku yrittää laihduttaa, jos ne leikataan vehnä pois heidän ruokavalio 2-3 viikkoa, ne saavat tuloksia. Paitsi että ne laihtua ja tuntea paremmin seurauksena on enemmän energiaa, mutta joissakin tapauksissa se on johtanut kuivatuksen päänsärkyä ja ruoansulatushäiriöt, joka oli jatkunut years.The toinen ruokaa, joka olisi poistettava omasta ruokavaliosta, tulee kuin järkyttää useimmille ihmisille hedelmämehua. Se pidetään yleisesti erittäin terveellisiä vaihtoehtoja ja luultavasti mukana useimmissa vähäkalorisen diets.Don t ymmärtäkö minua väärin En ole täysin vastaan ​​hiilihydraatteja. Uskon, että useimmat hedelmät ovat itse asiassa hyvin terveitä, kun ne kulutetaan koko. Mutta kun erotat mehu kuitua ja muita hyödyllisiä osia hedelmiä, se ei ole enää hyötyä ruokavalioon. Mitä on jäljellä on sokerinen seos, joka sisältää runsaasti calories.When vain juoda mehua hedelmiä, kehosi vaille kuitua. Tämä johtaa himo enemmän hiilihydraatteja. Appelsiinit ja omenat ovat kaksi parasta esimerkkejä tästä. Kuitu hedelmä auttaa tyydyttämään ruokahalua, ja se myös hidastaa vastaus verensokeri, paljon enemmän, että mehu yksinään.Yhteisön Tärkeintä on, että kuluttaa liikaa hedelmämehua lihottaa. Mutta kuluttaa koko hedelmä on tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota, ja antaa kehollesi korkea ravinteita. Tämä riippuu myös sinulla tuoreruoan muualla ruokavalio myös.