3 Aloittelevat Lihas Building Virheitä

Vaikka jotkut kaverit ovat syntyneet luonnollisesti lihaksikas, suurin osa meistä on kovasti työtä sen. Yksi suurimmista haasteista bodaus on oppimisen oikea tekniikoita ja strategioita maksimoida lihasten kasvua. Useimmille aloittelijoille huonoja tapoja he oppivat ilman asianmukaista ohjausta on heitä saavuttamaan lihaksen saamassa tasangolla hyvin nopeasti. Joillekin tämä on tarpeeksi luopua, ajatella, että he vain voi t rakentaa muscle.The tosiasia on, että voit rakentaa lihas vaikka oman geneettisen puutteita. Mies elin todella on kuin pala savea, voit veistää. Vaikka voimme t kaikki näyttää maailmanmestari kehon rakentajia, voimme kaikki saada kehon olla ylpeä. Ottaa laiha, repi ja lihaksikas on yksi tehokkaimmista tavoista rakentaa luottamusta ja nostaa itsesi ulos, että sääli potin olla laiha dork.Even ennen kuin aloitat nostamalla painoa sinun täytyy saada hyviä tietoja. Tämä voi olla yksi vaikeimmista asioista sinun täytyy tehdä, koska laitoksen rakentaminen teollisuus on täynnä ristiriitaisia ​​tietoja, harhaanjohtavia omakohtaiset kokemukset ja ex kehon rakentajia yrittää tehdä mitään, mutta myydä sinulle heidän täydentää. Täällä on 3 hyvin yleisiä virheitä, että 9 ulos 10 aloittelijoille tehdä ilman fail.1. Yli TrainingWhen sinä katsot yksi niistä kaverit kannessa Lihas ja Fitness-lehden ensimmäinen asia on mielestäsi luultavasti kuinka monta tuntia hän on viettänyt kuntosalilla. Meillä kaikilla on taipumus ajatella, että enemmän me koulutamme enemmän lihaksia me rakennamme. Tämä on yksinkertaisesti väärässä. Totuus on, että et t rakentaa lihas kun treenaat. Voit rakentaa lihas kun takaisin ja mitään hyvää kehonrakennuksessa ohjelma näyttää sinulle kuinka vaihdella liikuntaa maksimoida lihasten kasvua välillä workouts.2. Käyttämällä liikaa SupplementsWhen aloitat koulutus ja koulutat Butt näkemättä mitään todellisia tuloksia, luultavasti alkaa ihmetellä, mitä sinua vaivaa. Kun avaat minkä tahansa laitoksen rakentaminen lehden sinua hukkua tuhansia mainoksia uusin ja suurin lihaksen rakennuksen täydentää. Kaikki kuulostaa liian hyvältä ollakseen true.Although osa niistä on jotain hyötyä, suurin osa vain olla huono, jos ei lyhyellä aikavälillä niin varmasti pitkällä aikavälillä. Tosiasia kuitenkin on, että sinulla ei ole tavaraa tuhannen dollarin edestä täydentää kehoosi saada lihas. Tarvitset vain hyvän syöminen suunnitelma ja vähän O itse discipline.3. Ei Ottaa PlanThe vaaraa, että suosittu lihasten lehtiä on, että joka kuukausi sa uusia asiantuntija uutta tekniikkaa ja uutta lähestymistapaa. Kuten noviisi luultavasti tiedä mitään parempaa ja jos sinulla on hyvä pitkän aikavälin suunnitelma ja tavoite, se on helppo hypätä ohjelman t ohjelmasta joka toinen viikko. Salaisuus lihas rakennus ei ole uusin ja suurin tekniikoita. Se s noin ottaa tavoite, jolla suunnitelma ja kiinni it.Changing ohjelmia parin viikon välein ei anna sinulle mitään todellisia tuloksia. Etsi hyvä ohjelma joku sinusta tuntuu voit luottaa kuin todellinen asiantuntija ja sitten vain kiinni se aina loppuun.