Syöminen Go? 10 tapaa tehdä terveellisempiä Pikaruoka valintoja

Huolimatta viime suuntaus tarjoaa terveellisempiä vaihtoehtoja valikosta eniten pikaruokaa on täynnä epäterveellistä, tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria. Tyypillinen ateria hampurilainen, ranskalaisia ​​ja virvoitusjuoma sisältää yli 1300 kaloria, 45 prosenttia, jotka ovat lihavia. Pikaruokaa myös yleensä ole kuitua, ovat vähän vitamiineja ja korkea suolapitoisuus. Jotkut vitamiinit löytyvät osoitteesta salaattipöytä, mutta enää ruoka on altistunut ilman, valon ja lämmön, vähemmän ravintoarvoa se on. Lisäksi laskemisesta dressing teidän salaattia voisi lisätä toisen 400 kaloria! Yksi burger ranskalaisilla voi olla jopa 1100mg suolaa, joka on noin puolet suositellun päiväannoksen niin kaikki tämä otetaan huomioon, on mahdollista syödä terveellisesti on pikaruokaravintola? Alla on 10 tapoja vähentää kalori sisältöä , lisätä paremmin (ei sokeria) hiilihydraatteja ja alentaa rasvapitoisuus suosittu pikaruokaa ateriat, jos löydät itsesi ole muuta vaihtoehtoa. Muista kuitenkin, jos aiot eteenpäin ateriat, et jumiin tässä asennossa ensimmäinen paikka, vaikka se on väistämätöntä, että olet törmännyt tämän tilanteen jossain point.Try näitä käteviä vinkkejä vähän vahinkoa ohjaus: Tilaa ylimääräinen pulla burger: Vaihda rasvainen alaosassa burger pulla tuore puolikas. Heitä pois rasva kuormattuna puolet pulla ja syödä muut tuoreet puolet omasta lisätä hyvää hiilihydraattipitoisuus aterian. Poista kaikki ihon tai pinnoitetta kana: Kuori pois mitään ulkopäällyste tai ihon kanan paloja ja syö vain lihaa. Valitse grillattu fishIf mahdollista, vaihda friteerattua kalaa, grillattua kalaa kala ja siru ravintola. Chips voidaan korvata ylimääräiset salaattia! Kiinni salaattipöytä: Tilaa uuniperuna chili ja sitten ladata jopa levyä salaattipöytä mutta mene helposti sidokset! Varo täytettä: Valitse erityisen kasvis täytettä oman pizza. Peppers, sienet, paprika, tomaatit, oliivit ja sipuli ovat parempi extra juustoa, makkaraa tai pepperoni, ja välttää valkosipuli leipää! Varo täytettä: Valitse uuniperuna täytettä huolellisesti. Chilli, keitettyjä papuja, ratatouille, vähärasvaista kinkkua sekoitetaan jogurtti jne. ovat kaikki terveellisempiä vaihtoehtoja kuin kermainen juusto täyte. Valitse kebab: Kebab tai massaksi karitsan Pitta leipää ylimääräistä salaattia tehdä terveellisempi vaihtoehto kuin Döner kebab. Pub grub: Sinun ei tarvitse tilata vain mitä on ruokalistalla, vain saada laiha tarjoilu pihvi tai broileria, ja oja sirut ylimääräisiä vihanneksia tai salaattia! Voileipiä: Vältä majoneesia käyttämällä tomaattia tai kurkkua kostuttaa voileipiä sijaan. Yritä kiinni rukiin tai täysjyväleipää. Sen sijaan, lihajalosteiden, yritä mennä vähärasvaista kanaa, kalkkunaa tai tonnikalaa ja kasapäin salaatteja. Kun kaikki muu epäonnistuu: Jos olet ulkona syöminen ja etsivät terveellisempi vaihtoehto, et voi mennä vikaan kanssa koko päivän aamiaismenu. Valitse munakokkelia, keitettyjä tai paistettu muna ja syödä niitä ruis tai täysjyvä paahtoleipää, ja alkuun se pois ihania hedelmiä täydellinen! Muista, jos olet katsomassa teidän paino pitää silmällä annoskoot. Juuri siksi teemme ruokamme hieman terveellisempää ei tarkoita et voi välttämättä syödä sitä lisää!