Kun olemme stressiä vitamiineja ja ravinteita vähenevät

Kun olemme stressiä keho reagoi tuottamalla kemikaaleja, jotka virtaavat verenkiertoon. Tämä antaa meille energiaa ja voimaa. Tämä on hyvä asia, jos jännitys aiheutuu vaaraa. Se antaa meille mahdollisuuden reagoida nopeasti. Kun stressi johtuu emotionaalisia kysymyksiä, kuten perheen ongelmia, taloudellisia kysymyksiä tai ylitöistä se voi olla kielteisiä vaikutuksia terveyteemme, koska meillä ei ole tapa vapauttaa että ylimääräistä voimaa ja energiaa. Voimme todella heikentävistä kehomme tarvittavat ravintoaineet ja vitamiinit. Kun olemme uhanalaisia ​​ravinteita ja vitamiineja kehomme ei suorita efficiently.The ensimmäinen askel käsitellä stressiä on tunnistaa, mikä sen aiheuttaa. Lets katsomaan joitakin tyyppejä stressiä saatamme kuulua. * Survival Stressi Tämä tapahtuu, kun olemme vaaraan. Kaikki ihmiset ja eläimet ovat taistele tai pakene vaisto kohdatessaan vaaran. Elimistö reagoi kanssa ylimääräistä energiaa käsitellä tilannetta. * Sisäinen Stressi Tämä on pohjimmiltaan painottaa, että asetamme itsellemme. Oletko koskaan huomannut huolestuttava yli jotkut, että sinulla ei ole mahdollisuutta valvoa? Tämä on vaikein jännityslaji ymmärtää ja hallita. Jotkut ihmiset todella tulla riippuvaiseksi stressiä laittamalla itsensä stressaavissa tilanteissa joko ammatillista tai yksityiselämässään. * Environmental Stressi Tämä tapahtuu tilanteista ympärilläsi. Se voi olla meluisa katu, ahtaasti tilaa tai ihmisille, että me normaalisti kosketuksissa. Jos opimme välttää näitä tilanteita se voi mennä pitkä matka vähentää stressiä. * Väsymys tai ylitöistä Tämä tyyppi stressiä, joka voi ajan mittaan ja on negatiivinen vaikutus terveyteemme. Ehkä sinun työtä kovaa tai liian monta tuntia, tai saatat olla joku, joka ei hallita aikaa tehokkaasti. Ihmiset, jotka ovat näissä eri stressitilanteissa taipumus ajatella, että se on heidän valvonnassaan ja että he eivät voi tehdä asialle mitään it.When meillä on stressiä kehomme vapauttamaan stressiä liittyviä hormoneja. Koska stressi joskus ei ole ongelma, mutta on stressiä pitkäksi aikaa nämä hormonit alkavat viedä meiltä ravintoaineita, että me tarvitsemme. Nämä hormonit voivat heikentävistä meille sinkkiä, kaliumia, omega-3 rasvahappoja ja proteiineja. Erittyy pitkiä aikoja näiden hormonien voi todella häiritä insuliinin tuotantoa ja verensokeri levels.If olet yksi, joka on altis pitkiä stressiä tai on ollut masennus on asioita, joita sinun pitäisi tehdä korvata nämä köyhdytettyä ravinteita ja saada kehosi takaisin käynnissä se s kapasiteetti. Meidän täytyy korvata näiden ravintoaineiden kahdella tavalla. Voimme joko sopeuttamaan ruokavalion tai käyttää täydentämistä. Joko niin päätät tehdä tämän pääpaino on saada nämä tarvittavat ravintoaineet takaisin omalle body.Stress on jotain, että kaikkien täytyy oppia hallitsemaan ennen kuin se alkaa olla negatiivinen vaikutus elämänlaatuun ja yleistä terveyttä. Ovat tietoisia siitä, mitä on ottamassa meitä stressiä ja välttää ja jopa muuttaa niitä asioita, joiden avulla voimme elää onnellisempia ja terveempiä elämää.