Miksi ihmiset Harjoitus: The Truth About hyödyt To You

Liikunta on yksi niistä asioista, me kaikki vain tietää meidän pitäisi tehdä: kasvaa, meidän opettajat, äidit ja jopa tietoiskuja televisiossa on porausta meidän johtaa ajatus, että meidän täytyy saada siellä ja käyttää. Trouble on: kenellä on aikaa siihen? Ja kun kaikki miksi meidän pitäisi? Mitä s se meille? Liikunta kuulostaa tarvitse sanan sijaan haluavat sana. Että s, miksi ihmiset, jotka todella haluavat käyttää yleensä kutsua sitä treenata, pelaa tai käy kuntosalilla. Toisaalta, ihmiset, jotka vastustavat sitä kutsuvat sitä käyttää. Miksi ihmiset käyttävät, kysyt? Tässä on 6 harjoittelun edut sinun pitäisi tietää: 1.. Laihtuminen: Kun monet ihmiset ajattelevat liikunta, hyöty laihtuminen tulee ensimmäisenä mieleen. Ja epäilemättä, jos paino suhteessa korkeuteen (tai Body Mass Index /BMI), on liian korkea, kannattaa harkita liikuntaa. Mutta älä luota liikaa BMI Se ei koske ihmisiä, jotka ovat erityisen muscular.2. Lisätä ydin lihasvoimaa: Ja tämä tuo tähän liittyvään seikkaan: kun alatte todella päästä harjoittelevat säännöllisesti, mitä tulee tärkeämpää kuin vain yksinkertaisesti laihdutus kasvaa ydin lihasvoimaa. Olet ehkä kuullut kehon ydin lihasvoimaa ennen. Tämä viittaa lihaksia vartalo, tai ruumiinosat, jotka eivät sisällä kädet ja jalat. Voimakkaat, tukevat lihakset kehossasi auttaa sinua polttaa rasvaa luonnollisesti, vaikka et tee töitä out.3. Pidä sydäntäsi: Sydämesi on kiistatta tärkein elin, vieressä ehkä aivoihin. Ja se on kova työntekijä! Joka päivä, sydämesi pumput noin 1700 litraa (tai 7200 litraa) verta. Että SA käyttöikä määrä 37.230.000 gallonaa keskimäärin 60-vuotias! Nyt, jos olet turhaan tehdä sydämesi työskentelemään kovemmin kuin se tarvitsee, koska olet huonossa kunnossa, olet tiellä terveysongelmia. Mutta säännöllisesti lisäämällä ja pitämällä sykettä korkeammalla tasolla pitkiin 20 minuuttia tai enemmän, olet tekemässä sydämesi suuri service.4. Making aivosi onnellinen: Toinen suuri etu käyttää: pitää sinut onnelliseksi! Se on oikein liikunta auttaa aivoja vapauttamaan ilo kemikaaleja nimeltään endorfiineja. Ja vaikutus voi kestää tunteja sen jälkeen workout. Bonus: useimmat ihmiset, jotka käyttävät itse heiketä niiden tarve välipala, joka on todennäköisesti osittain seurausta vapauttaa nämä endorfiineja osaksi system.5. Etsivät paras: Yksi selvimmistä eduista vahva kunto-ohjelman on hyvännäköisinä. Missä tahansa oletkin maailmassa, ihmiset ovat houkutelleet niitä, jotka ovat, että seksikäs hehku joku, joka käyttää säännöllisesti. Harjoitus voi tehdä sinulle enemmän hoikka, pehmentänyt, ja jopa lisätä hieman punastumaan väriä ihoon. Se myös vapauttaa myrkkyjä kehosta, mikä antaa sinulle terve hehku, että voit t fake. Ja hyvältä auttaa kaikkea löytää työpaikka löytää kuuma kaveri! 6. Se sa hauskaa: Lopuksi katkaisemalla sanastoa kutsuen sitä liikuntaa kutsuen sitä treenata, saada fyysisen, käy kuntosalilla (tai mitä toimii sinulle), voit huijata itsesi saada pois valmentaja ja seikkailemaan käyttää rutiininomaisesti. Kun aloitat, huomaat todennäköisesti halua lopettaa! Harjoittelun edut ovat monet. Don t vain kuunnella, mitä julkisen palvelun viestejä tai kolmannella luokalla opettaja oli sanottavaa. Mene ulos ja kokeilla sitä itse.