Omega 3-rasvahapot, Sesamin ja terveys

Eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA) ovat vakiintuneita täydentää henkilöille, jotka haluavat parantaa heidän terveyttään ja hyvinvointiaan. Nämä ovat välttämättömiä omega-3 rasvahappoja. Länsi ruokavalio näyttää kuluttaa enemmän omega-6 kuin jälkimmäinen. Ennen täydentää, yksilöiden tulisi olla tietoisia siitä, miksi ne voivat olla hyödyllisiä hallintaan eri terveyttä ja parantaa heidän elämänlaatuaan. On monia ravintolisiä, jotka väittävät parantaa terveyttä ja hyvinvointia. Jotkut ovat jopa villitys tuotteita. Omega 3-rasvahappoja, erityisesti kalaöljy ovat pysyneet valtavirtaa täydentää päivittäin järjestelmä health.Omega 3 Fatty AcidsEPA ja DHA ja linoleenihappo (ALA) ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä ihmiskehon. Osana Omega 3 ryhmän rasvahappoja, näitä ravintoaineita valmistamia elin, mutta on nautittava muista lähteistä. EPA ja DHA löytyy kalaa ja kalaöljyä. ALA voidaan kuluttaa kautta pellavansiemenöljy ja muita kasvipohjaisia ​​öljyjä, jolloin ALA voidaan muuntaa EPA ja DHA kehossa. Kuitenkin, muuntaminen ei ole niin tehokas kuin kuluttavat tuotteita, jotka sisältävät EPA andDHA suoraan. Kylmä vesi öljy rikas kaloilla on mahdollisimman paljon EPA ja DHA kehossaan, ja nämä ovat lohi, silakka, sardiini ja tuna.The mahdolliset terveyshyödyt Omega 3s on dokumentoitu joissakin tutkimuksissa. EPA /DHA sanotaan vähentää tulehdusta, voi olla hyötyä mielenterveyden ja mielialan ja jopa nivelet. Se voi jopa auttaa keskittymistä ja muistia. Se voi myös edistää sydän terveydelle. Kuluttaminen kala on terveellistä, mutta liian paljon kalaa voi sisältää liikaa epäpuhtauksia ja elohopeaa. Vaihtoehtona on kalaöljyä täydentää, jotka ovat puhdasta ja on käynyt läpi puhdistusprosessin. Tämä on turvallisempi vaihtoehto ja parempi, jos areena fani syö kalaa. Hyvin puhdistettu kalaöljy voi olla helpompaa ruoansulatuskanavan system.So mikä on Sesamin? Nyt Sesamin, joka on viime aikoina markkinoille on saamassa huomiota sen monia terveyden ja hyvinvoinnin etuja. Sesamin on lignaanista, yhdiste löytyy kasveja. Sesamin voidaan kuluttaa seesaminsiemeniä ja seesamiöljy ja on turvallisin mielin vuosisatojen ruokavalio. Kuitenkin Sesamin on uusi käyttää täydentää mutta paljon on uskonut täydentää monia etuja käyttäjille. Sen uskotaan olevan käyttökelpoisia kolesterolin alentaminen ja tulehdusta, ja se voi olla hyödyllistä sydämen. Se on liittynyt yhä hyötyä ottaen Omega 3-rasvahappoja paremmin absorption body.With maailma täynnä terveyteen täydentää ja mehut, kalaöljyä täydentää vain ehkä yksi tuote kysy lääkäriltäsi ylläpitää suuria terveyshyötyjä. Koska tietyt villitys tuotteet tulevat ja menevät omega-3 rasvahappoja ei näytä olevan menossa minnekään. Mitä enemmän tutkimusta tehdään kalaöljyä ja sen mahdolliset terveyshyödyt, toivottavasti jonain päivänä se tulee olemaan osa everyones päivittäistä rutiinia kuin harjaamalla teeth.These lausuntoja ei ole arvioinut Food and Drug Administration. Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitoon, parantamiseen tai estää taudin.