Etusivu Harjoitukset: säästää aikaa ja rahaa ja silti kunnossa ja hieno

On erinomainen asia, jos voit mennä kuntokeskuksessa tai kuntosalilla ja harjoitus, toisaalta jos maksat paljon rahaa on erityinen kouluttaja, joka voi ohjata sinua liikuntaa, ja tässä tapauksessa olet vain tuhlaa aikaa, siitä syystä, että saatat vahingoittaa itseäsi. Lisäksi ongelmia, ovat ihmisiä, jotka eivät säädä ruokailutottumuksiaan, jotta ohuemmiksi niiden harjoitus. Näin miten olet törmännyt harjoituksia, jotka voivat säästää aikaa ja rahaa? Saatat ehkä yllättyä, mutta se on itse asiassa melko yksinkertainen ja edullinen kuin kuntosalilla. Vastaus kaikkiin kyselyihin on kotiin workout programs.There on paljon helppo abs workout, että voit ehkä tehdä ilman apua, kotona ja ilman mitään laitteita. Paras harjoitus vahvistaa oman ab lihakset ovat rutistus. On olemassa paljon muunnelmia crunches.The suosituin vaihtoehto on käyttää pallo crunch, jossa makaamaan päälle harjoituksen pallo, ja sen jälkeen tehdä crunch vähitellen, vailla pallo liikkuu. Näin voit säilyttää erinomaisen crunch nopeus ja tukee selkää samaan aikaan silloinkin, kun crunch. Eri tavalla on täynnä crunch, jossa voit laajentaa ulos jalat ja seuraavaan paikkaan kädet pään takaosaa. Samalla kun vedät itsesi mukaan kädet, työnnä pois jalat. Jos se on täytetty oikein, tämä käyttää sekä ylempi kuin alavartalo. Voit lisäksi pyrkiä yrittää kääntää räsähdys myös tunnustettu V asti, jossa voit makaamaan maahan, aseta jalat ilmassa, ja ensi sijaan taivutus ylös kohti jalat, otat jalat takaisin suuntaan sinulle. Tämä on samanlainen tulos, mutta on vähemmän rasittava, koska nostat pienemmän määrän weight.In Lisäksi voit valita P90X ja Shaun Ts HIP HOP ABS, joka antaa sekä personal trainer ja ravitsemus suunnitelma. Opinnäytetyöt ovat DVD perustuvia harjoitusohjelmia, jotka ovat hauska katsella ja helppo seurata. Kyllä, se on oikein, nämä ovat DVD-levyjä, voit käyttää DVD-soittimen ja voit harjoitus mukavuudet oman kodin. Et ehkä on vakuuttunut, sillä saatat kuvitella vanhan kodin harjoituksia, että voit tehdä usein ja ovat mielenkiinnoton ja uuvuttava. Nämä uuden kodin harjoitusohjelmaa tullut useita erilaisia ​​harjoituksia, jotka nautittavaa sekä mielenkiintoisia. Nämä DVD: t lisäksi tulevat kunnon oppaita ja ravitsemus oppaita, jotta voit hyödyntää oman tuloksista ja mennä elää hyvin terveellistä tapa life.Home harjoitukset ovat lisäksi turvallisempia, koska siellä on asiantuntija kouluttaja, joka opettaa sinulle uudempia menetelmiä ja oikea tapoja suorittaa kaikki harjoitukset, joten et voi paeta vammoja. Nämä uuden kodin liikuntaa muuttaa sinua ikuisesti, he saavat sinut hyvässä kunnossa, ja opettaa sinulle, miten syödä ja mitä syödä parhaan tuloksen, jonka tarkoituksena, että voit elää pitkän ja terveen ja parempaa elämää.