Katsaus Meditaatio

Meditaatio on menetelmä keskittyy henkilöiden huomiota, joka auttaa häntä olla rento ja rauhallinen. Se edistää myös selkeä tietoisuus elämän. Itä-ajattelijat ovat koettu hyöty sovittelun tuhansia vuosia. Se on viime vuosisadalla tullut hyväksyttyjä ja lännessä. Länsi-lääketiede on tunnustanut sen terveyttä arvoa suurempi extent.The kaksi tekniikoita meditaatio harjoiteltu useimmat ovat: tietoinen ja keskittymän. TM on esimerkki keskittymän meditaatio. Tämän tyyppinen meditaatio keskittyy yksi mantra tai kuvan tai henkilöt hengitys. Tietoisena MBSR tarkoittaa Tietoisena Based Stressin vähentäminen. Se on eräänlainen täydentävästi lääke, joka käsittelee fyysistä ja henkistä terveyttä patient.MBSR ei ole potilaan keskittyä esineen, äänen tai hänen hengityksensä. Se on tapa olla tietoinen siitä, mitä kulkee mieleen kuin ajatuksia, ääniä, tunteita tai images.Meditation sisältää tasainen, hidas hengitys, samalla hiljaa ajan kymmenen kaksikymmentä minutes.It käytetään auttaa hoitoon paljon erilaisia vaivoja kuten fyysistä ja henkistä. Sitä käytetään hoitoon riippuvuutta käyttäytymistä, kuten huumeiden ja alkoholin käyttöä. Stressi, masennus ja ahdistuneisuus hoidetaan se. National Institutes of Health, että TM on erinomainen lääkkeitä korkean verenpaineen pressure.Meditation käytetään kivun hoitoon ja isäntä vilkkuu. Se auttaa lievittämään ahdistusta johtua ottaa pitkän aikavälin sairaus, kuten syöpä. Se auttaa myös parantua päänsärkyä ja migreeniä, ja toipua sairaudesta. Se ei ole hyvä parantava menetelmä niille, joilla on hengityselinten ongelmia, koska ne on vaikea hengittää syvään tai kuka tahansa, joka cant olla mukava istunnon pitkään period.Some sen hyödyt ovat: rauhallisuus, helppous, emotionaalista tasapainoa parannetaan, parantaa itsetuntoa, keskittyy ajattelu, selkeyttää ajattelua ja tekee rauhallinen, kun vastassa challenge.Psychologically, meditaatio auttaa ihmisiä irrottautua tapana on huolissaan menneisyydessä tai tulevaisuudessa olennot henkilö tulee nyt. Jotkut ihmiset ovat jumissa mielentilassa, joka odottaa, että joku rakastaa heitä, joku olla ystävällinen, on täydellinen elämä, koti, perhe. He elävät ja odottaa mytologia tehdä kaiken oikein mukaan Daeja Napier joka perusti Insight Meditation Center Bostonissa. Napier selittää, että mitä puuttuu elämässä monta kertaa ollaan tietoisia ja meditaatio auttaa henkilö olla tietoinen. Hän saa hallita mielensä ja ajattelu ja voi tyhjentää hänen puolivälissä pulista ja satunnainen thoughts.Mediation on hyvä tekniikka saaden monia emotionaalisia ja fyysisiä etuja ja saada keskittynyt. Se rauhoittaa mielen ja kehon ja tuo harmoniaa kannattajia järjestelmään. Nyt on hyväksytty enemmän lännessä ja se on osoittautunut eri tutkimuksissa olevan tehokas hoito. Sitä käytetään suurissa sairaaloissa täydentävänä hoitomenetelmä eri sairauksiin onko emotionaalista, psyykkistä tai fyysistä.