How To Get Bigger Legs 3 askelta Big Strong jalkojen lihakset

Kun kysyttiin, mitä theyd useimmat haluavat muuttaa, monet laiha kaverit kertoo, että theyd tietää, miten saada isompi jalat. Sen ei ole hauskaa ottaa laiha jalat, varsinkin kun mennä rannalle tai uima-altaalle, eikö? Kiristynyt isompi jalat ei vain tehdä sinusta näyttää paremmalta, mutta youll tuntuu hyvältä ja olla vähemmän alttiita injury.If sinäkin olet laiha Hardgainer tai ectomorph, ja mietin, miten voit voittaa oman laiha geenejä ja saada iso vahva jalkojen lihaksia, niin seuraa 3 ohjeita ja youll nähdä valtavia voittoja jalkojen lihaksia ei time.How saada isompi Jalat # 1 Yhdiste Beats eristäminen Jokainen TimeCompound harjoituksia, jotka toimivat useita lihasryhmiä, kuten kyykky ja maastaveto, ovat yksinkertaisesti paras tapa rakentaa iso jalkojen lihaksia nopeasti. Tämä johtuu enemmän lihaksia kuidut ovat edistäneet ja työskenteli per liike kuin eristäminen harjoitukset kuten jalka laajennuksia ja curls.Make yhdiste harjoitukset ydin workout rutiini sekä alavartalon ja ylävartalon ja youll Pack lihasten paljon nopeammin kuin suorittamalla eristäminen harjoitukset . lisää testosteronia virtaa kehon ylimääräistä lihaskudoksen ärsyke auttaa myös rakentaa lihas nopeammin kuin sinulla olisi yksinkertaisesti tehdä kuormien jalka laajennuksia, jotka monet ihmiset tekevät virheen tekevät, kun he menevät gym.How haluat Get Isompi Jalat # 2 Progressive OverloadThe toinen vaihe, miten saada isompi jalat on valjastaa periaatetta Progressiivinen Overload. Tämä on voimaharjoittelun periaate, joka osoittaa, miten kasvaa jatkuvasti painoa nostat ajan liittyy suoraan jatkuva lihasten kasvua ja development.Not kiinni tästä periaatteesta näkevät sinut nauttimaan alkuperäisen lihasten kasvu aluksi vain tasaantumaan pois ja kamppailu saa paljon enemmän kokoa, kun elimistösi tottuu paino nostetaan ja ei näe mitään syytä lisätä voimaa tai lihasten size.Aim nostaa enemmän painoa joka kerta kun astut kuntosali, tekee varmasti säilyttää hyvä nostotekniikkaa, ja pitää lepoaika välillä vahvistetaan johdonmukainen. Hyödyntämällä voimalla etenevä ylikuormitus et voi epäonnistua saada kokoon ja saada isompi legs.How saada isompi Jalat # 3 Vähennä Sydän välttää FatigueToo paljon sydän on iso syy, miksi monet laiha hardgainers ei saada merkittävää lihasten kokoa nopeasti, ja miksi ne hidastavat niiden kehitystä saada isompi jalka muscles.If olet suorittaa paljon sydän ja vielä yrittää mennä ulos teidän alavartalon harjoituksissa kuten kyykky ja maastaveto, olet enemmän kuin todennäköistä väsyttää jalkojen lihaksia liian nopeasti eivätkä joudu useimmat nosto harjoituksia. Tai pahempaa, voit olla ylikuntoa jalkojen lihaksia ja ei salli niitä riittävästi lepoa ja toipumisaikaa, joka on todella, kun me rakennamme muscle.Cut alas sydän on pari kertaa viikossa muutaman viikon, ja youll nähdä paljon isompi ja nopeammin voittoja jalkojen lihaksia.