5 Ways To Lose Fat Ei Muscle

Laihduttaminen on tapa menettää rasvaa, mutta et halua menettää lihaskuntoa. Kun laihduttaa ilman bodaus, näytät ohut ja heikko. Vielä pahempaa, saatat päätteeksi ulkoasua notko ihoa luita. Harkitse näitä 5 tapoja menettää rasvaa ei muscle.Keep EatingDieting ei ole sama nälkään. Kun Don t syödä tarpeeksi, sinulla ei ole energiaa harjoitus tai edes käsitellä jokapäiväisiä tehtäviä. Syöminen Whole Foods auttaa sinua laihtua terveellisesti. Paista tai paahtaa lihaa päästä eroon rasvasta ja saamme hyötyä proteiinia. Syö vihanneksia ja hedelmiä raaka. Jos pidät lämmitetty kasvikset, höyryä niitä. Valitse täysjyvätuotteita kuin valkoiset leivät ja pastat. Sinun täytyy syödä harjoitus ja rakentaa muscle.Keep DrinkingOnce uudelleen, se on noin tehdä oikea valintoja eikä tee ilman. Juo paljon vettä ruokkivat kehon samalla punoitus pois toksiinien ja rasvaa. Vesi auttaa myös torjua nälkää. Usein kun luulet uudelleen nälkäinen, olet jälleen todella janoinen. Vesi myös replenishes kehon treenaamisen jälkeen ja hikoilun. Kokonaan poistaa juomien tyhjiä kaloreita kuten sooda ja alkoholijuomia. Tyhjiä kaloreita tarjota mitään ravintoarvoa ja tuuli jopa saada varastoida rasvaa body.Engage vahvuus TrainingLifting painot doesnt t tarkoita sinun täytyy näyttää Popeye. Miehet ja naiset käyttävät voimaharjoittelun ja vastarintaa koulutusta veistää lihaksia. Voimaharjoittelun, kehosi käyttää toimivaltaansa ja nostaa samalla kehosi kestää painetta vastarintaa koulutusta. Molemmat menetelmät toimivat hyvin rakentaa lihas ja päästä eroon rasvasta. Sinun ei tarvitse liittyä kuntosali nostella painoja. Osta vain käsi painot ja nilkka painot lisätä workout rutiini. Jos sinulla ei ole painoja vielä, käytä voi jokaisen käden, kun liikut. Sinä näet kevyempi, virtaviivaisempi lihaksia vain weeks.Try Interval TrainingInterval koulutus yhdistyvät kausittain toimintaa ajan vähäinen vaikutus toiminnan tai levätä. Vuorotellen käynnissä ja kävely on yksinkertainen esimerkki intervallijaksoja. Interval koulutus on myös tehokasta, koska se vie vähemmän aikaa saavuttaa tuloksia kuin perus sydän liikuntaa. Intervalli myös alentaa veren sokeria jopa 40 prosenttia. Vähemmän verensokeri tarkoittaa vähemmän vähemmän rasvaa. Samaan aikaan treenin rakentaa vahvempia lihaksia houkuttelevampi elin shape.Don t liioittele Aerobinen RoutinesInterval koulutus on tehokkaampaa yleistä kuin pitkiä aerobic rutiinit. Harkitse kehon tyyppi maratoonari. Jos viettää 45 minuuttia tai tunnin tekemässä sydän käyttää, sinun ll varmasti polttaa rasvaa. Voit kuitenkin myös menettää tärkeää lihaskuntoa. Pidä aerobista liikuntaa 20-30 minuuttia hyödyn maksimoimiseksi tinkimättä lihaksia. Alternate voimaharjoitusta aerobinen rutiini tehokas Intervalli workout.You halua menettää rasvaa ei lihaksia. Luo hauskaa workout rutiini ja syöminen aikataulu, joka tekee haluat tehdä oikein. Vähemmän aikaa kuin olet ajatellut mahdollista, sinun ll on terve, hyvin muotoiltu elin olet aina halunnut.