Oletko ostamassa tiesi Diabetes?

Me kaikki tiedämme, että diabetes, korkea kolesteroli, korkea verenpaine ja sydänsairaudet ovat suurimpia tappajia Yhdysvalloissa, mutta hinnat näiden tappavan edellytykset jatkaa kasvuaan. Miksi niin monet meistä edelleen negatiivisia käyttäytymismalleja, jotka aiheuttavat näitä terveydelle katastrofeja? Näyttää siltä, ​​että lähes joka viikko uutisia kuulemme laajalle levinnyt, mutta suurelta osin ehkäistävissä, sairauksia, jotka vaivaavat Amerikassa. Me kaikki tiedämme, mitä meidän pitäisi tehdä elää terveempää elämää ja estää nämä ehdot, mutta jatkamme hyvin samat toimenpiteet, jotka tekevät meistä on vähän energiaa ja on unhealthy.Pharmacists eri puolilla maata todistaja outo ilmiö joka päivä, jossa he näkevät asiakkaat tulevat ja apteekki laskuri täyttää niiden vaatimukset verenpaineen ja diabeteksen lääkkeitä, mutta niiden kärryt ovat täynnä hyvin elintarvikkeita, jotka aiheuttavat näitä vaivoja. Asiakkaat ostoskärryt täynnä juomia ja pikkupurtavaa täynnä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja. Lääkitystä pidentää elämäänsä näyttää laskuri vahinkoa ihmiset mielellään tekevät kehonsa vähän, jos ollenkaan, consideration.Certainly on hetkiä, jolloin me kaikki kuluttaa elintarvikkeita ja juomia, jotka ovat huono asia meille, ja niin kauan kuin me vain tehdä se silloin tällöin, että okei. Jos emme koskaan nauttia hoitoon silloin tällöin, se on hyvin todennäköistä, että voitimme t pysyä terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Ratkaiseva tekijä siinä, miten haitallista se voi olla kuluttaa suolainen, sokerinen, ja lihottavia ruokia ja juomia on kuitenkin taajuus, jolla kulutamme niitä. Kun alamme käsitellä arjen stressiä kun työtä söisimme valtava pussi perunalastuja pestään iso cola, että voi nopeasti tulla vakava ongelma. Lisää, että tavanomainen liikunnan puute, huono osa valvontaa, ja liikaa sokeria ja sinulla on tappava yhdistelmä, joka vie monet amerikkalaiset sekä niiden laadun ja pituuden life.To monia, se voi tuntua ylivoimainen yrittää tehdä useita suuria elintapojen muutoksia kaikki samaan aikaa korjata aiheuttamien vahinkojen huono ravinto ja liikunnan puute. Onneksi edes yksi pieni muutos kerrallaan voi auttaa jotakuta alkaa menossa oikeaan suuntaan kohti hyvää terveyttä. Kun tämä pieni muutos tuntuu mukavalta, voit lisätä toinen ja toinen. Ennen kuin huomaatkaan, sinulla on tehnyt useita elintapojen muutoksia, jotka parantavat laatua elämääsi, sinut terveempiä, ja auttaa elämään pidempään life.Hunger hallinta on iso asia monille ihmisille. Luonnollisesti kukaan ei tykkää nälkäisenä, ja meidän vaativa työajat, se voi olla erittäin vaikea ottaa säännöllisesti taukoja syödä kunnolla. Vaikka meidän puhelimet soi pälkähästä, sähköpostit kasaantuvat, ja meidän pomot pyytää meitä tekemään enemmän tunteja, tunnemme yhä stressaantunut ja yleensä tavaraa alas meidän lounas kokousten välillä. Mikä vielä pahempaa, kaikki liian usein lounaalla on tarjolla ajaa läpi hintaa tai pelimerkkejä, karkkia baareja ja virvoitusjuomien toimisto automaatista. Tämä tekee meistä tuntuu surkea ja kuluttaa energian työpäivän aikana, mutta se hitaasti vahingoittaa terveyttä ja tuo meidät lähemmäs saada vakavia illnesses.To tehokkaammin hallinnoida nälkä, sinun pitäisi syödä 3 ateriaa ja 2 välipaloja joka päivä. Jäsentäminen aterioita, välipaloja, ja annoskoot avulla voit saavuttaa tavoitteesi hyvän terveyden. Sen sijaan käynnissä automaateissa tuoda kourallinen manteleita ja omena pitää yläluokka työpöydällesi. Nämä pienempiä määriä terveellistä ruokaa kulutetaan tasaisemmin pysytte energiaa koko päivän ja auttaa sinua saavuttamaan terveen painon. Sen sijaan, juo kuumaa suklaata, virvoitusjuomia tai kahvila latte kermavaahdolla, on kuppi vihreää teetä. Nämä yksinkertaiset muutokset auttavat sinua tuntemaan paremmin ja kehittää hyviä elämäntavoista, jotka ovat avain eliniän oikea paino management.Remember että olet vastuussa ja voi tehdä elintapojen muutoksia tarvitaan estämään vakavia sairauksia, kuten diabetes ja sydänsairaudet. Vielä parempi, voit aloittaa tänään kehittää oma henkilökohtainen elämäntapa muodonmuutos!