Mikä on paras Circuit Training Rapid Fat Loss?

Ei kaikki kuntopiiri on luotu tasa-arvoisiksi, niin mikä on paras kuntopiiri nopeasti rasvaa tappio? Vastaus on vuorottelu. Tämä tarkoittaa, että piiri ei muistuta, että perinteisen voimaharjoittelun, tai jopa voimaharjoittelua piirejä, jossa yksi tekee yksittäinen harjoitus yksi lihas ryhmä peräkkäin ennen siirtymistä toiseen kehon osan tai erilaisia ​​käyttää. Sen sijaan paras kuntopiiri suunnitelma alentaa kehon rasvaprosentti on käyttää eri kehon osiin strategisella tavalla vuorotellen suuria ja pieniä lihasryhmiä, ja joissa lyhyet puuskittain aerobiseen sarjojen välissä. Tämän tyyppinen kuormitus on osoittautunut tuottaa tulosta erittäin lyhyen aikaa, vähemmän kuin mitä kuluu gym.Keeping jonka toiminnan sivusuunnassa ja vaakasuunnassa, mutta haastava verenkiertoon ja kiinteyttää lihaksia, edellyttää, että harjoitus näyttää tietyllä tavalla. Kuntopiiri ei kestää kauan ja on paras tapa syödä kaloreita ja saada kehon kutistua ei-toivotut rasvasolujen kiire! Mitä tämä näyttää kuntosalilla puhua? Sanat kuten pääjoukko, tri set, ja hyppääminen, Juoksutus ja kyykyssä on keskeisten komponenttien luoda nopea rasvaa tappio kehossa. Ainutlaatuinen lähestymistapa kuntopiiri kutsutaan 50 10 Circuit Training Method. Tämä tarkoittaa, että teet 5 yhteensä kehonhuolto harjoituksia 50 sekuntia ja sallia vain 10 sekuntia lepoa välillä vahvistetaan. Tämä näyttää jotain: 1) Jumping kyykky (50 sekuntia) 2) 10 sekunnin rest/water3) Vedä ups (50 sekuntia) 4) 10 sekunnin rest5) Ojentaja Pastat (50 sekuntia) 6) 10 sekunnin rest/water7) Kävely keuhko ( 50 sekuntia) 8) 10 sekunnin rest9) Push Ups (50 sekuntia) 10) 10 sekunnin lepo /waterAlternating jokaisen harjoituksen sisällyttää pienempiä lihaksia sekä suurempien tarkoittaa, että joka kerta et tämäntyyppisen koulutuksen se johtaa erittäin tasapainoinen , tehokas ja nopea käyttää ohjelmaa. Jos toistat paljon energiaa, Butt potkiminen piiri 3 4 kertaa, se on sama ulos 15 20 minuuttia korkean intensiteetin rasvanpolttoa liikuntaa. Tämä 50 10 muoto on yhtäläisyyksiä Boot Camp koulutusta ja on tarkoitus saada sykettä koholla, ja verenkiertoelimistön käynnissä suuri! Syystä, että tällainen piiri on paras rasvaa tappio on luonteeltaan design. Kun järkyttää järjestelmän tämäntyyppisen nopeus Intervalli, kehosi on soittaa varastoidun energian varannot (rasva), koska elimistö hyödyntää itsensä ulos ATP. Meidän bodys ensimmäinen vastaus tällaista intensiivistä koulutusta tulee käyttää hyväkseen meidän ATP myymälää jotta meille lyhyt sarja kovan ponnistelun ja voimaa. Tämä kuitenkin cant säilyttää pitkän aikavälin energia kehossa, niin keho on pakko pyytää toisen ja kolmannen energialähteiden (sokeri ja rasva) kehossa saada harjoitus tehdään aika, että yrität saavuttaa se.