Tärkeää hyvä ryhti

Huono ryhti johtaa lukuisia terveysongelmia, jotka ajan mittaan. Kuitenkin aivan liian monet ihmiset ovat kehittäneet huono asennon tottumukset. Ryhti on merkittävä vaikutus siihen, miten voit heijastaa itse. Jos laahustaa päätäsi kumartui, sitten annat viestin, että saatat olla puuttuu itseluottamusta ja esteem.There ovat edut hyvä ryhti paitsi ulkonäköä, vaan myös terveyden. Jos sinulla on hyvä ryhti, vatsa sisään ja rinta ulos, näytätte ikään kuin olet hetkessä menettänyt pari kiloa. Perfect ryhti tarkoittaa ohuempi ja luottavainen henkilö. Alkaen terveyden kannalta, se voi auttaa vähentämään todennäköisyyttä selkäkipuja ja päänsärkyä ja selkärangan liittyviä terveysongelmia issues.What on nimellinen, hyvä ryhti? Keho on tarkoitus seistä silmät tasolla. Kun edestä katsottuna, niin hartioiden ja lantion tulee olla vaakasuorassa ja (takaa) selkärangan pitäisi olla pystysuorassa. Sivulta korvan pitäisi olla suoraan olkapään yli, olkapää ison sarvennoisen (lonkka), lonkan yli polven ja lopulta polvi on yli ankle.The helpoin merkkejä paikoista huono ryhti stressi ovat yksi korva on eri tasolla muihin tai hartioiden ja /tai lonkat ei ole tasolla. Sivulta ryhti ryhti voidaan osoittaa korva on eteenpäin shoulder.To tehdä karkea tarkista onko siellä saattaa olla ongelmia ryhtiä sitten seistä selkä seinää vasten. Jos jokainen tulostasi, pään ja yläselän koskettaa seinää, sitten etu /taka osa ryhtiä ei luultavasti ole liian bad.Most harjoittajat katsovat, että rakennuspalikka hyvä ryhti peräisin jalat. Kaikki epätasapaino kaaria jalat, esimerkiksi voi kuitata ketjureaktion koko matkan ylös jalat, lantio ja selkärangan. Yksi osoitus epätasapainoa jalat kun toinen jalka huomauttavat (tai) enemmän kuin muut. Täydellinen ryhti molemmat jalat tulee osoittaa eteenpäin ehkä vain hieman leimahtaa ulospäin kun walk.If sinulla huono seurauksena väärä jalka tasapainoa niin se pidetään tärkeää saada jalat tutkinut pätevän terveydenhuollon ammattilainen määrittää kuntoutusosasto voi olla apua. Kuntoutusosasto tarjoavat vankan perustan lantion ja selkärangan rajoittamalla liiallisen liikkeen feet.Tips Hyvä ryhti vinkkejä seistessä Pidä jalat noin hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja ylläpitää paino päkiöillä. Pidä polvet rentoutunut ole lukittu. On kädet riippuvat luonnollisesti. Pidä hartiat rentoina mutta silti pystyssä. Huolla pään tasolla. Älä työnnä sitä eteenpäin edessä kaulan ja selkärangan. Seiso suorassa! Vinkkejä hyvä ryhti Vinkkejä Kun istuminen Nouse usein venyttää niin paljon kuin voit. Pidä molemmat jalat lattialla. Jos jalat eivät kosketa lattiaa käytä jalkatuki. Käytä ergonominen tuoli (ja työpöytä perustaa). Kohdista takaisin tuolin takaa varmistaminen on riittävästi ristiselän tuki. Älä koskaan laahustaa tai nojata eteenpäin Varmista istuessasi, että polvet ovat tasolla lantion Pidä hartiat straight.As heti kun alkaa tehdä hyvä ryhti saatat tuntea parannuksia miten tehdä itse. Muut edut hyvä ryhti on, että voit: Vähennä todennäköisyys niska-ja selkävaivoja. Vähentää niveltulehdus varmistamalla, että nivelet eivät kulu epänormaalisti. Estä selkärangan tulemasta vahvistettu kuin luonnollisessa asennossa. Kiropraktikot väittävät, että tämä voi johtaa verisuonia ja hermoja on ahdas. Myös ongelmia välilevyjä ja muiden nivelten elin voi johtaa johtaa päänsärkyä, selkäkipuja ja muita terveyteen liittyviä kysymyksiä on vähemmän kantoja ja kivut koska et overusing erityisesti lihasryhmiä ja joints.Maintaining oikea asento ei tarvitse tarkoittaa sitä, että kävellä ympäriinsä kuin strutting riikinkukko. Hyvä ryhti vain osoittaa, että sinulla on yhdenmukaistettava korvia suoraan keskustan päälle hartiat ja myös lonkkanivelen. Jos et voi hahmotella että linja henkisesti niin sinun ei tarvitse tehdä, on linja kehon ylös vastaavasti. Olkapäät täytyy olla alas ja takaisin alas, jossa leuka ja rinta hivenen ja vyötärön piirretään koskaan niin hieman in.Paying huomiota ryhtiä on nopein tapa, että voit hyötyä terveydelle ja ulkonäkö. Joten suoristaa ylös, rentoutua hartiat, työntää vatsan ja alkaa ymmärtää parannuksia, että hyvä ryhti voi tuoda.