Ahdistunut hoito Miten ahdistuneisuuden

Ne tulevat tyhjästä ja pelottaa kärsijä. Mutta mitä ovat paniikkikohtauksia? Pohjimmiltaan ne ovat vahvoja tunteita, paniikkia tai ahdistusta, jotka tulevat yli henkilö yhtäkkiä, kuin hyökkäys. Saatat tuntea olet kuolemassa, tukahduttava, hukkuminen, tai jotain vastaavaa. Saatat olla hyperventilating, Jotkut ajattelevat he hulluksi tai he joutuvat sydänkohtaus. Oireita paniikkikohtaus ovat samankaltaisia ​​oireita sydänkohtaus. Erona on, että vaikka sydänkohtauksia voi olla hyvin vaarallista todellakin, paniikkikohtaukset eivät ole. Ne ovat täysin vaarattomia, vaikka ne ovat erittäin epämiellyttäviä. On muitakin eroja, too.If luulet, että sinä tai joku tietää, kärsii ahdistuskohtauksia tai ahdistuneisuushäiriö, niin haluat tietää jotain ahdistunut hoito. Se ei ole kuvitteellinen sairaus, eikä sitä, että olet hullu ja on lukittu up.The ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, on puhua perheesi lääkärin ja hän päättää, onko sinulla on lääketieteellinen ongelma, joka aiheuttaa näitä oireita vai onko se ahdistuskohtauksia. On joitakin lääketieteellisiä ja psykologisia edellytyksiä, jotka aiheuttavat ahdistusta iskut sivuvaikutuksia. Mitä tapahtuu seuraavaksi, riippuu vakavuudesta hyökkäyksiä, mutta tavallisesti olisi ohjata erikoislääkärin terapeutin tai counselor.If tila on vakava, voit olla määrätty masennuslääkkeitä. Tämä johtuu siitä, että masennus on usein ajateltu olevan perimmäinen syy ahdistuskohtauksia. Mikään näistä lääkkeitä voidaan käyttää pitkällä aikavälillä ne ovat määrätty toimimaan eräänlaisena kainalosauvoja auttaa kärsijä saada riittävästi hallita aloittaa therapy.There olemassa useita erilaisia ​​hoito, joita käytetään ahdistuksen hoitoon. He kaikki yrittävät löytää ongelman ytimeen ja käsitellä sitä. Ne vaihtelevat yksinkertaisista selviytymisen tekniikoita loppuun reprogramming.When ahdistuskohtauksia ovat suhteellisen lieviä, hoito koostuu enimmäkseen opetella pysymään rauhallisina. On olemassa tekniikoita, kuten opetella hallitsemaan hengitys, miten korvata negatiivisia ajatuksia positiivisella ja mietiskellen, esimerkiksi joita voit käyttää, kun tuntuu, että hyökkäys alkaa. Ne auttavat lopettamaan hyökkäyksen tai ainakin vähentää sen vaikutuksia, jos et voi lopettaa sitä. Terapeutti tai ohjaaja auttaa sinua oppimaan these.There muutoksia voit tehdä oman elämäntavan, liian esimerkiksi välttää ruokaa ja juomia, jotka sisältävät paljon kofeiinia, sokeria ja muita piristeitä. Sinun tulisi myös leikata alkoholin ja huumeiden tai leikata ne kokonaan. He Don t auttaa sinua välttämään hyökkäyksiä lainkaan itse asiassa ne pahentaa asiaa. Liikunta on myös suositeltavaa. Tämä johtuu siitä, hengittää syvemmin harjoituksen aikana ja nousi happea auttaa sinua tuntemaan enemmän positiivinen ja toiveikas, ja samalla auttaa sinua pysymään rauhallisena. Don t hätää, tämä doesnt t tarkoita pumppaus rauta tuntikausia. Kävelylle puistoon noin puoli tuntia päivässä riittää tuottamaan tunteita rauhallisuus ja hyvinvointia että viime kauan sen jälkeen harjoituskerta on päättynyt.