Quick & Easy harjoitus polttaa rasvaa

Suurimmalle osalle meistä, me elämme liian kaoottista elämäänsä. Joten istuva tunnissa, tai jopa 30 minuutin harjoitus on useimmiten tule kysymykseen. Olen siellä teidän kanssanne! Ajattelin vain avata tarpeeksi aikaa meidän aikataulut harjoitus antaa minulle päänsärkyä! Mutta onneksi meidän ei tarvitse jatkaa tekosyitä siitä, kuinka ei ole tarpeeksi aikaa päivä harjoitus. On olemassa keinoja, joilla voit saavuttaa saman verran kaloreita paloi tunnissa vain 20 lyhyen minuutin! Sen totta! Olin skeptinen aluksi, kun törmäsin tämän artikkelin selittää miten, mutta nyt Im believer.Heres mitä sinun tarvitsee tehdä: Aloittaa poiminta jonkinlaisen sydän nautit. Lämmetä vähintään 2 3 minuutissa maltillisesti, niin sprintti 30 sekunnin ajan voimakkain voit tehdä. Hidasta takaisin alas ja tehdä 90 sekuntia hengähtää palautustahti. Toista kahdeksan kertaa. Voit ll pyyhkiä enemmän kaloreita lyhyemmässä ajassa, kun polttaa rasvaa nopeammin. Pysy sydän rutiini tekemällä kaksi 10-12 rutistus vakautta pallo. Käyttämällä pallon sijaan tasainen pinta lattia mahdollistaa enemmän vastarintaa. Siksi on tehokkaampaa pitkällä aikavälillä niille abs omasi. Seuraava sinun kannattaa aloittaa seisoo vasen jalka, kädet lantiolla, ja tuo oikea polvi hip tason edessä. Trace vaaka kahdeksikon edessä polven. Sitten taivuta vasen polvi ja hop oikealle, laskeutuen oikea jalka. Toista kahdeksikon vasen polvi, sitten hop takaisin vasemmalle loppuun yksi edustaja. Tee 10 toistoa, sitten hop edestakaisin 10 kertaa loppuun yhdet. Sen jälkeen sinun kannattaa aloittaa seisoo jalat lantion leveydellä toisistaan, kädet vyötärön. Shift paino vasen jalka ja nosta kantapää oikea jalka niin uudelleen lepää varpaat. Taivuta vasen polvi ja pesuallas lantiota, pitää painon pois oikea jalka pitäen varpaiden päällä. Nouse. Tee 12 toistoa vasemmassa lahkeessa, vaihtaa sitten jalat ja toista. Jatka pitämällä käsipaino jokaisen käden, Seiso jalat lantion leveydellä toisistaan. Nosta kädet, kämmenet alas, ulos ja hieman eteenpäin olkapään. Hitaasti laskea niitä takanasi niin painoja melkein koskettaa. Tee 12 toistoa. Viimeistele seisoo jalat lantion leveydellä toisistaan ​​uudelleen pitäen jalat mahdollisimman suorana. Taivuta eteenpäin ja kävellä kädet, kunnes ne uudelleen alla hartiat. Tehdä kaksi push ups, sitten kävellä kädet takaisin ja seistä. Toista kahdesti, tekee neljä push ups, sitten kuusi. Nyt kertoa minulle, että se ei ole mahdollista asentaa rutiini oman aikataulun! Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea kerralla. Jos jotain löytää pari minuuttia päivä tehdä yksi asia kerrallaan, ja sitten myöhemmin jatkaa toisen, sitten toinen, toinen, ja niin edelleen! Vain rememberI olen siellä asut hullu, voimakas, stressi täynnä elämää, joten jos voin tehdä sen, niin voitte! Good Luck!