Ihovaurioita

Monet ulkoiset syyt määrittää elämäntapaamme ja ympäristön me antautua voi olla syyllinen vahinkoa ihomme. Making epäterveellisiä valintoja voi ennenaikaisesti ikä ja vahinkoa meidän ihoa, tekee meistä näyttää vanhemmalta, miten ennen aikaamme. Pelkkä tietäen mitä voi tehdä tai altistaa itsesi aiheuttaa tämän vahinko on tärkeä osa anti ikääntyminen taistelussa. Tässä on 9 syyllisiä olla tietoinen (ja joissakin tapauksissa muutos) sotaan vihollista vastaan: 1. Tupakointi: suora, sekä, tupakansavulle on vahingollista ja ikääntymisen ihoa. Se kuivuu, ikäisiä ja ryppyjä ihon 200 kertaa nopeammin kuin se ei tupakoitsija. Se vertaa hyvin tarkasti auringon vaurioita sen vakavuus. Yksi syy on se, että se kuluttaa elimistön C-vitamiini, joka on avaintekijä pitää ihon pullea ja kostea. Siksi miljoonat C-vitamiini kasvojen ja ihon voiteet markkinoilla tänään! Ne voivat auttaa, mutta jos jatkavat tupakointia, hyvä ei koskaan suuremmat huono. Puhumattakaan myrkkyjä ja vapaat radikaalit, että olet hengittämästä, mutta vahingoittaa verisuonia ja verisuonten Sinun täytyy lopettaa tupakointi! 2. Auringossa: auringossa on erittäin ikääntyminen ja vahingoittaa ihoa. Burning ihon aiheuttaa muutoksia sen kyvystä suojella sinua ja antavat keholle ravintoaineita tarvitaan päivittäin toimintoa. Liikaa aurinkoa muuttaa myös nahat ulkonäkö, pisamia kääntyä ruskea auringonpilkkujen ja ihon vie kuiva, nahkea ilme, ryppyjä ja notko kasvaa. Pian ihosyövän riski kasvaa merkittävästi, ja suurempia ongelmia voisi olla näköpiirissä. Onneksi on olemassa suuria aurinkovoiteet markkinoilla, jotka voivat suojella sinua. Etsi itse että vartija UVA-ja UVB-säteiltä ja SPF 15 tai korkeampi. Varmista, että käytät sitä ympäri vuoden, myös pilvisellä säällä. Pilvet eivät estä ultraviolettisäteilyä exposure.3. Liikunnan puute: säännöllinen liikunta, missä iässä tahansa, pitää lihakset kiinteinä ja veri virtaa. Se edellyttää myös, että voit kuluttaa enemmän vettä, (harjoitus toivottavasti tekee jano) ja enemmän vettä puhdistaa ja kosteuttaa soluja, mahdollisesti pitää ne kuivu niin nopeasti. Säännöllinen liikunta myös herättää tervettä endorfiineja ja ylläpitää terveen painon. Hyvä olo ja hyvännäköisenä näyttää naamasi! 4. Lämpötila altistuminen: kylmä tuuli, alhainen lämpötila ja liian lämmitetty huonetta kaikki osaltaan ikääntymisen prosessia tekemällä ihon kuivana. Hyvä kosteusvoide ja ilmankostutin voi vähentää vahinkoja significantly.5. Alkoholin käyttö: alkoholin käyttö vahingot ja edistää ennenaikaista vanhenemista dilating pieniä verisuonia ihon ja lisäämällä verenkiertoa lähellä ihon pintaa. Alkoholi myös kuivattaa soluja. Pitkäaikaisen käytön jälkeen, nämä verisuonet voivat vaurioitua pysyvästi, luo punoitus ulkonäkö ja antaa hämähäkki vein katsoa ihon pintaa. Monet alkoholistit ovat punaposkisiksi, tai ainakin saada ne kun drinking.6. Stressi: stressi aiheuttaa hormoni vastauksia ja monet heistä ovat negatiivinen vaikutus ihoon. Adrenaliinin ja adrenaliinin ovat kaksi tällaista hormoneja. Ne aiheuttaa elimistössä kiihtyy, luo taistele tai pakene vastausta, ja jos nämä ovat liikaa voi aiheuttaa vapaiden radikaalien kehitystä, joka laukaisee vahingoittaa soluja, jotka voivat laukaista kehon ikää nopeammin. Pitkäaikainen stressi aiheuttaa myös ahdistusta ja masennusta, nämä johtavat surua ja joskus sairaus. Paheksua linjat ja ryppyjä surullinen, masentunut kasvot eivät ole vitsi! Oletko huomannut, kuinka meidän presidentit ikä aivan silmiemme edessä, kun toimisto stressi sai ne. Voimme taistella stressiä käyttämällä, meditaatio, ja käyttämällä rentoutumista tekniikoita. Voimme myös poistaa aiheuttaa stressiä aluksi, jos possible.7. Unen puute: unen puute lisää stressiä, masennusta, ja korkojen päivittäisissä toiminnoissa. Tämä on yleensä koska olet liian väsynyt tekemään mitään. Tummia ja notko ihoa silmien alla ovat joitakin fyysisiä merkkejä olet nukkua riistetty. Ratkaise saada 8 9 tuntia unta joka yö, välttää kofeiinia jälkeen aamulla kuppi, ja pitää säännöllisesti nukkua rutiini. Youll tuntea paremmin ja on energiaa sinun täytyy säilyttää terveempiä lifestyle.8. Ikä: Mikään ei voi muuttaa tästä yksi! Vain toivoa kun ikää, olet seurannut edellisistä ehdotuksista ja näytät ovat voittaneet kellon! 9. Epäpuhtaudet: ilma jota hengitämme on yhä likaisempaa ja enemmän haitallisia. Kaikki epäpuhtaudet, pakokaasujen savun, jne. ilmassa ei tee terveellisen ympäristön. Ei ole paljon voimme tehdä itse, koska me areena aikoo kävellä ympäriinsä maskia meidän nenän ja suun, mutta meidän on oltava tietoisia aiheutuu haittaa. Kiireisempiä kaupungit ja enemmän liikennettä syy altistuminen lisää ilmansaasteiden, mikä puolestaan ​​aiheuttaa voit hengittää enemmän haitallisia myrkkyjä, aiheuttaa enemmän vapaa radikaaliliikkeen ja kehitystä kehon. Vähemmän puita puhdistaa ilmaa lähtee savusumu. Pieni talo preerialla ei ole vaihtoehto, eikö? Joten, ei ole paljon voit tehdä, paitsi liikkua! Kronologinen vanheneminen on väistämätön, mutta on tietoinen syyllisiä ennenaikaista vanhenemista on voiton avain sodan. Huolehdi ympäröidä itsesi anti ikääntyminen ympäristön ja harjoitella anti ikääntyminen elämäntapa. Youll olla niin kiitollinen teit!