Boot Camp Corona Suhtautuminen cravings ruokaa

Tuntuuko sinusta, että olet ansassa näennäisesti loputon, sokerinen ruoan himo painajainen? Mieti itse seurassa miljardeja. Useat ihmiset tekevät väittävät, että he ovat riippuvaisia ​​näistä tyyppisiä elintarvikkeita. On olemassa tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että runsaasti rasvaa ja sokeria saadaan yleensä väliaikainen opiaattien kaltaisia ​​vaikutuksia. Ruoka mielihaluja voi myös pelata osaksi hormonaalista nousu ja lasku naisille. Kaupankäynti elintarvikkeiden cravings ruokaa voi olla todellinen taistelu, varsinkin jos sinulla on kävellä Boot Camp Corona joka päivä, koska kohdistamaan suuria määriä energiaa voidaan turvautua voimakas ruoan himoa. Kun ihmiset kaipaavat, ne yleensä tavoitella suklaapatukan tai jotain muuta, joka antaa heille mukava, väliaikainen jolt.Sometimes, taistelut mielihaluja voi olla pahin asia tehdä. Jos olet dieetillä ja yrittävät kokonaan poistaa kaikkien suosikki kohtelee, olet menossa humalahakuinen kaupunki. Pieni taskuraha näistä sokerinen makeisia ja huonoja hiilihydraatteja välipaloja on todella hyvä meille torjua vielä mielihaluja. Se auttaa meitä tuntuu emme ole täydellisiä piina, kun meidän ruokavalion. Töissä Boot Camp Corona kun eväs terveellisempiä elintarvikkeita on paljon parempi vaihtoehto niille, jotka joko mennä sinne, tai ovat työntekijöitä, että erityisesti sali. Tietenkin jokainen tarvitsee hieman apua käsitellessään cravings ruokaa. Joskus täysin antaa meidän mielihaluja voi olla vaikea hallita. Tässä on vähän apua: 1) Pysy poissa roskaruoka saarilla. Kun olet ostoksilla, vältellä ostaa mitään, että sinä pelkäät saatat päätteeksi overindulging poissa silmistä, poissa mind.2) juoda jotain. Extreme nälkä voi viestittää, että se on aika siemailla tai kaksi vettä. Nestehukka ja nälkä voi usein olla helposti confused.3) käytettävä korvaavia. Kaupan ulos välipaloja. Esimerkiksi sen sijaan, sukellus pää edellä kulhoon jäätelöä, vaihtaa sen pois kuppi jogurtti muutaman palan todellista hedelmää sekoitetaan ja vain pieni keveiden lite piiskaa kerma. Se maistuu aivan yhtä hyvä, ja se tyydyttää makealle sekä ilman kaikkia kaloreita ja rasvaa! 4) Syö 5-6 kertaa päivässä. Kun jätä aterioita, meidän sokeri menee huiman alas erittäin alhaiselle tasolle. Tämä voi lähettää signaalin aivoihin (ja tummies), että tarvitsemme jotain paljon sokeria, ja nopea. Syömällä vähintään 5-6 kertaa päivässä, sinun tulee ylläpitää verensokeriasi ja kestettävä cravings.5) Hanki säännöllinen liikunta. Saamalla säännöllinen liikunta, et tunne niin paha, kun annat osaksi pieniä osia teidän runsaasti rasvaa ja sokeripitoisia välipaloja. Mahdollisuudet ovat se ei koskaan näyttää kuitenkin! Tärkeintä on keskittyä saamaan cravings hallinnassa. On selvää, että yrittää kokonaan poistaa elintarvikkeita, jotka me käytännössä kasvoin syöminen laskeutuu meitä mihinkään. Älä unohda, että yrittää välttää eväs roskaruokaa johtaa usein ruokaa binges, jotain, että terve ihminen yrittää ruokavalio ei halua. Ei tarvitse tuntea syyllisyyttä tai voittaa itseäsi jos kuluttaa hieman enemmän kuin alunperin tarkoitettu,.