Diabeettinen vähäkalorisen ruokavalion voidaan suunnitella avulla avulla Food Pyramid

Diabeettinen kalori ruokavalion voidaan suunnitella avulla ruoka pyramidDiabetic kalori ruokavalio on tehokas tapa hallita verensokeria. Tämä ruokavalio on pelkkää terveellistä ruokavaliota kanssa kalori rajoituksia. Jos et noudata tätä ruokavaliota, se myös auttaa sinua laihtua, laihtuminen vähentää sydänsairauksien riskiä ja diabetes.Diabetics aina tarvitse huolehtia siitä, mitä he syövät. Kaikki ruoka sisältää hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja, jotka muunnetaan glukoosiksi kehossa. Tämä glukoosi nostaa verensokeria tasolla, jos sitä ei käytetä oikein. Avulla insuliini glukoosi muunnetaan energiaa. Kun kyseessä on diabetes henkilö ei voi käyttää insuliinia kunnolla, ja tämä johtaa korkeisiin glukoosin taso veressä. Joten jos otat tasapainoisen määrän kaloreita (tasapainoista ruokaa), se auttaa hallitsemaan sokerin taso veressä, joka on tärkein tavoite tahansa diabeteksen treatment.Before siirrytään lääkkeitä monet lääkärit ehdottavat, että diabeetikko on valvoa diabetes ruokavalio ja liikunta. Kalori ruokavalio on terveellinen ruokavalio diabetes. 1200 1800 on tyypillinen terve kalorien saanti välillä. Jokainen henkilö s kalori tarve on erilainen, se riippuu laitoksen koosta, iästä, painosta ja energia menot liikuntaa. Ravitsemuksellinen tarve riippuu myös tyypin diabetes. Yksilöllisten ravintoarvo (kalori) tarvitsee lääkärin suunnittelee ruokavalio. Esimerkiksi tyypin 1 diabetes lääkäri keskittyy enemmän vastaavia kalorimäärää insuliinin annoksia. Kun kyseessä on tyypin 2 diabetes, ruokavalio on suunniteltu laihtuminen, jotta voidaan parantaa kykyä kehon käyttää insuliinia tuotetaan. Kuitenkin kaikissa tyypin diabetes, onko tyypin 1, tyypin 2 diabetes tai raskausdiabetes tavoitteena ruokavalion on samanlainen, joka on pitää verensokeri normaalin range.With apua lääkäriltä, ​​ensimmäinen, valitse sopiva kalori määrä sinulle. Sitten suunnittelemaan ruokavaliota siten, että kokonaismäärä kaloreita teidän ruokavalio ei ole enemmän kuin ehdotettu määrä kaloreita. Diabeettinen ihmiset voivat syödä samaa ruokaa, että kaikki muutkin syö ainoa ero on, että diabeetikot tulisi huolehtia siitä, kuinka paljon ruokaa ja kaloreita, että ruokaa. Diabetes elintarvikkeiden pyramidin ja vaihto ruokalistaa auttaa suunnittelemaan kalori diabetes ruokavalio. Vaihto tarjoaa kuusi elintarvikkeiden ryhmiin ja kukin ryhmä on luettelo elintarvikkeita ottaa saman määrän kaloreita. Tästä on hyötyä, kun vaihtaa elintarvikkeet teidän ruokavalio suunnitelma. Elintarvikkeiden pyramidin antaa sinulle karkea suunnitelma ruokavalio. Näiden tietojen perusteella voit suunnitella yksin ruokavalio. Jyvät ja tärkkelys sisältää enemmän hiilihydraatteja. Foods tähän ryhmään kuuluvat leivät, pasta, riisi ja tärkkelyspitoiset vihannekset; valita 6 11 annosta päivässä näitä elintarvikkeita. Lehtivihannekset kuten pinaatti, kaali, salaatti, kukkakaali jne. ovat runsaasti vitamiineja ja hyvää diabeteksen syödä 3 5 annosta näistä vihanneksia päivässä. Kahdesta neljään annosta hedelmiä päivässä on hyväksyttävä määrä. Maitotuotteet sisältävät enemmän rasvaa kuin muissa elintarvikkeissa joten valitse vain 2 3 annosta maitotuotteita (jogurtti, juusto jne.) päivässä. Voit myös 4 6 unssia lihaa ja korvaavien päivässä. Pakattu välipaloja, kuten perunalastuja, keksejä ja makeisia, evästeet sisältävät runsaasti sokeria niin kuuluu vain pieni määrä tällaisia ​​elintarvikkeita kalorien diet.If ajattelee näitä vinkkejä se on erittäin helppo suunnitella kalori diabeetikon diet.Drink paljon vettä, koska se on kaloriton ja auttaa huuhtele pois myrkkyjä. Tiesitkö, että maustettu hiilihapotettu vesi ei ole kaloreita, sokeria, kehon, makeutusaine, väri-tai säilöntäaineita? Haluatko lukea lisää? Tutustu tutorials.carbonatedseltzerwater.com /