Lets Opi laihtua

Learning miten laihtua on todellinen oppimisprosessia samanlainen kuin kaikki muu oppimiskokemus. On olemassa tiettyjä sääntöjä, joita on oppinut ennen todella aloittamisesta hankkeen Saavuttaakseen goals.Unlike monia aiheita kuitenkin oppia, miten laihtua ei vaadi sinua oppimaan sivukaupalla kaavoja ja laskelmia onnistuneesti menettää niitä ylimääräistä kiloa. Sinun ei tarvitse opetella monimutkaisia ​​menettelyjä, jotka auttavat sinua irtoaminen ylimääräistä kiloa nopeasti ja effortlessly.The Ensimmäinen asia, sinun tarvitsee tehdä, on oppia luottamaan perhelääkäri. Tiedän, istut tuolilla ja sanonta, mutta olen jo luottaa häneen. Tässä on oletteko todella? Et ehkä ole tietoisia siitä, mutta ylipaino olosuhteet ovat aivan yhtä paljon sairauden sikotauti tai tuhkarokko olisi. Ja sellaisena sinun tulee hyväksyä ja kunnioittaa lausunnon lääkäri halusimmepa mitä hän sanoo tai ei. Hänen pitäisi olla viimeinen sana niin kaikista asioista, miten laihtua. Hän on mies tietää, että on suurin osa vastauksista. Jos sinulla on kysyttävää, älä epäröi tuoda se hänen tietoonsa. Hän voi ja auttaa you.Once sinä ja lääkärisi on määriteltävä, mitä BMI on sitten teidän kahden täytyy istua alas ja selvittää, mitä terveellinen paino alue on teidän rakentaa. Tämä paino alue lopulta toimii oman painon menettää goal.Determining terveen painon alue on melko yksinkertainen toimenpide suorittaa. Nämä paino vaihtelee miehille yleensä alkavat 106 puntaa niille, jotka ovat 5 metriä pitkä. Kunkin tuumaa yli 5 metriä kannattaa lisätä 6 kiloa teidän koko. Turvalliset paino on välillä 10 prosenttia alle tai yli tämän figure.As esimerkiksi olettaa, että olet 6 jalka pitkä. Voisitte ottaa ylimääräinen 12 tuumaa yli 5 metriä pitkä ja moninkertaistaa sen 6 kiloa. Se antaa sinulle 72 kiloa. Lisää tämä 72 kiloa luku lähtökohtana 106 ja päädyt 178 kiloa. Nyt kun voi 10 prosenttia jompaankumpaan suuntaan paino on välillä 160 puntaa max 196.When päätät miten laihtua ja aseta paino menettää tavoitteita varmista, että ne ovat realistisia luonteeltaan. Jos olet tällä hetkellä paino on 320 kiloa älä usko hetkeäkään, että voit pudottaa painoa alas 200 kiloa vuoden kuluessa. Paino menettää vie aikaa ja potilaille. Yleensä laihduttajat taipumus epäonnistua, kun he yrittävät asettaa tavoitteita, että ne eivät voi saavuttaa. Jokin näistä epärealistisia odotuksia ehkä motivoi sinua kohti syömällä vähemmän alkuvaiheessa oman ohjelman, mutta lopulta johtaa pettymykseen ja palataan takaisin ylensyöntiä. Aseta järkeviä paino tavoitteet itsellesi ja älä itsellesi ylös failure.Another mahdollinen epäonnistuminen kohde on aikaa. Kuten olemme todenneet paino menettää vie aikaa saavuttaa. Et voi oppia laihtua päivän tai kaksi tai jopa kuukausi. Vuonna rajuja tapauksissa se voi kestää yli vuoden. Yleisesti tulokset näkyvät muutaman kuukauden participation.A hyvin realistinen tavoite olisi odottaa menettää yhden tai kaksi puntaa viikossa. Et voi odottaa eroon niitä ylimääräisiä 20 kiloa ennen kuin osallistut oman luokan reunion viikossa, ellet suunnitella vastaavasti. Nopea painon menettää on lähes mahdotonta ja kun et saavuttaa se ongelma on, että se ei last.So Tärkeintä tässä on puhua teidän suunnitelmat yli lääkärisi kanssa ja hän voi olla suurta apua teidän alkuvalmistelut sekä jatkuva ohjausta.