Kuntosalit Pomona syöminen Harjoituksen jälkeen

edut post workout aterian ovat ratkaisevia määrä tuloksia näet jokaisen harjoituksen. Paitsi, että energian myymälöissä luottaa tähän post workout aterian. Jotta lihakset alkaa korjata vahinkoja harjoituksen aikana ja parantua paljon nopeammin, he tarvitsevat ravinteita. Ajoitus ja asia ravinteiden on oltava juuri oikea. Ihmiset voivat usein lisätä kalorien saanti päivää intensiivistä koulutusta ilman huolta. Vasta kun olet juuri tehnyt massiivinen harjoitus ja ei syö mitään, kun harjoitus, että sinulla on syytä huoleen. Kuka haluaa mennä kuntosalille ja antaa sille kaikki, mutta vain saada pieni osa tulokset takaisin? Olet oikeassa, kukaan. Jos olet jäsen Kuntosalit Pomona, sinun täytyy olla varma, että saat riittävästi ravintoa ruokkia nälkää lihaksia ennen ja jälkeen treenin session.There ovat ne, jotka workout usein ja saada hyviä tuloksia, sitten on niitä, jotka workout usein ja saada vähintään tuloksia ponnistelujaan. Mitä monet on opittava ymmärtämään, että suuri post workout aterian on osa rutiinia saamiseksi luku yrität kukkaro. Kaikki riippuu siitä, mitä syöt, ja when.The paras sellainen ateria syödä jälkeen harjoituksen tulee olemaan jotain, joka on samanlainen kuin mitä normaalisti syö, paitsi että se on ehkä muutaman grammaa proteiinia . Hiilihydraatit ovat myös olennainen osa suurta toipuminen kiireisen harjoitus. Hiilihydraatit palauttaa glykogeenin ja auttaa aloittamaan uudelleenrakentaminen lihaksia. Saat parhaat tulokset, anna post workout aterian olla missä tahansa 400-750 kaloria. Paras rasvat kuluttaa niitä runsaasti omega 3 ja 6-rasvahappoja. Yksi ei tarvitse odottaa enää kuin korkeintaan 90 minuuttia syödä jälkeen sietämätöntä harjoitus. Kehosi tarvitsee tankkausta niin pian kuin mahdollista, jotta voit ehkä saada suurin mahdollinen hyöty kaikista kovalla work.Some elintarvikkeita, jotka voit harkita oman post workout aterian voisivat olla seuraavat: 1) Tuna2) Salmon3) Grillattua Chicken4) Vauva spinach5) Broccoli6) Vehnä toast7) Peanut butter8) Tumma suklaa (kuten välipala lisäksi aterian) 9) Oliiviöljy (käyttää ruoanlaittoon tai salaatti tai voileipä) 10) Turkey11) Shrimp12) koko vehnä crackers13) Jogurtti sininen berries14) EggsYou voi yhdistää mitä tahansa 14 lueteltujen mahdollisimman workout hyödyntämistä. Muista aina, että sinun täytyy sisällyttää pre workout aterian sekä energia-että tarvitset harjoituksen aikana. Pysy sammutettua samoin, juoden vettä loppupäivän. Myös muista juoda vettä harjoitusten ajalta, ja jos asut lähellä Kuntosalit Pomona, siellä on runsaasti juomaa koneita kyseisen alueen ympärille. Saatat myös muistuttaa itse, että syöminen välein 2-3 tuntia erityisesti karkea päivinä salilla voi olla tarpeen optimaalisen kasvun lihaskudoksen. Working out on tarpeeksi kova, aivan varmasti antaa kehon energian takaisin se ansaitsee lopussa jokaisen treenin.