Lapsi Painonpudotus ja terveellinen Hiilihydraatteja

Laihdutus lopulta tulee alas kaksi tekijää: muutoksia ruokavalioosi ja muutoksia liikunnan tasolla. Kesällä laihtuminen leirejä, ohjaajat ja muut koulutetut ammattilaiset opettaa lapsille terveellisiä ruokailutottumuksia sekä antaa heille mahdollisuuden tutkia hauskoja tapoja käyttää, että he voivat edelleen tehdä kotona. Kun se tulee puhuu ruokavalioon, yksi kuuma aihe on hiilihydraatteja. Monet ihmiset virheellisesti uskovat, että vähentämällä tai poistamalla hiilihydraatteja ruokavalio johtaa laihtuminen. Tämä voi olla totta, mutta ei välttämättä terveellistä. Totuus on, että hiilihydraatit ovat osa terveellistä ruokavaliota asia, että useimmat ihmiset ja lapset tarvitsevat apua on valinnut syödä terveellisiä hiilihydraatteja ja välttää huonoja ones.First, vähän koulutusta. Hiilihydraatit ovat yksi kolmesta makro olennaisia ​​ravinteita terveellistä ruokavaliota. Nämä ovat proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja. Proteiinit ovat asioita, kuten liha, pähkinät, maitotuotteet, soija ja siemenet. Rasvat tulevat liha (eläinrasva) ja öljyt löytyy kasveja. Lisäksi he ovat läsnä asioita, kuten voita ja ruokaöljyä ja joitakin hedelmiä ja vihanneksia, kuten avocados.It on suositeltavaa, että henkilö syö päivittäin ruokavalio, joka on 20 25 proteiinia, 20 30 rasvaa ja 50 60 hiilihydraatteja. Tarkasteltaessa näitä numeroita, se on helppo nähdä, miten täysin leikkaamalla hiilihydraatteja pois lapsen ruokavaliosta voi olla unhealthy.Carbohydrates ovat lähtöisin pääosin. Hedelmät ja vihannekset sisältävät joitakin hiilihydraatteja, kuten eivät jalostettuja elintarvikkeita kuten jauhoja, keksejä, leipää ja keksejä. Jos lapsesi lukee mukaasi, muista huomauttaa, että tämä ei tarkoita, että ne voivat korvata päivittäinen vihannesten saanti on evästeet, koska ne molemmat sisältävät hiilihydraatteja! Evästeet eivät ole huonoja ja itsestään. Itse asiassa, evästeen joka kerran kun isn t aio tehdä kenellekään lihavia. Ongelma asioita, kuten evästeet ja muut massatuotantona hiilihydraattien lähteitä on, että terve osa ruokaa, vehnää, menettää paljon sen terveen den aikana tuotantoa ruokaa. Tänään s elintarvikkeita käsitellään ja jalostetaan uudelleen, sokerit lisätään tehdä asiat maistuu paremmalta, ja lopulta meillä on hiilihydraatteja, joka on muuttunut jotain, joka on välttämätöntä terveellisen ruokavalion jotain, joka on täynnä epäterveellistä hiilihydraatteja että kehomme doesnt t todella need.While tämä kaikki saattaa kuulostaa monimutkaiselta ja saatat kysyä No miten voin kertoa hiilihydraatteja, jotka ovat hyviä lapseni hiilihydraatteja, jotka Aren t? Totuus on, että se isn t liian monimutkainen. Sillä Nyrkkisääntönä, ennen kuin ostat jotain ja pitää sitä osana terveellistä hiilihydraatteja, mieti, miten helppoa on jäljittää että tuote takaisin jotain, joka kasvaa luonnonvaraisena. Jos seuranta sen takaisin Luontoäiti liittyy pari tehtaita, jotka käsittelevät jyvät, niin mahdollisuudet ovat tuote on täynnä epäterveellistä hiilihydraatteja. Jotta asiat vielä helpompaa, tässä on muutamia hyviä vaihtoehtoja: * Vihannekset * Hedelmät * koko jyvä leivissä, pastat, riisi, jne., jotka tehdään koko jyvän ytimeen eikä jauhoja. Tarkista myös varmistaa, että ne Haven t lisätty paljon sokeria tai rasvaa. * Siemenet ja pähkinät, kuten auringonkukansiemeniä tai pistachios.The seuraavan kerran uudelleen pois ruokakauppaan ostaa perheellesi, pitää nämä asiat mielessä. Lisäksi, jos olet uudelleen harkitsee lähetät ylipainoinen lapsi fitness leirille tai laihtuminen leiri tänä kesänä, tutustu ruokaa he palvelevat. Jos et näe joitakin edellä suosituksia noudatetaan, etsiä muualta. Koska useimmat laihtuminen leireillä palkata kokopäiväistä ravitsemusterapeutin, minun arvaus on, että olet will.Finally, pitää mielessä, että se tulee olemaan vaikeaa siirtymistä lapsille tehdä menee elintarvikkeita, jotka ovat makeita täysjyvätuotteita ja kasviksia. Useimmissa tapauksissa tarpeeksi aikaa, useimmat ihmiset kehittää maku enemmän luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita ja alkaa mieluummin ne sokerinen vaihtoehtoja.