Mitä et voi tietää Getting Big Lihaksikas Arms

Monet kaverit kuntosali on taipumus tehdä loputtomasti kiharat irtotavarana aseisiin. Vaikka kiharat ovat tarpeen, ne ovat vain murto-osa siitä, mitä se kestää saada iso lihaksikas aseita. Hyvä uutinen on, että pari hienosäädön käteen harjoitus voi auttaa saada isompi, paremman näköinen aseita ei time.The Muut kaksi ThirdsUsually kun ihmiset ajattelevat lihaksikas aseita, pullollaan hauis ovat ensimmäinen asia joka tulee mieleen. Mitä et voi ymmärtää, että hauis ovat vain pieni osa käsivarressa. Triceps todella tekevät kaksi kolmasosaa teidän lihaksia. Niin se vain on järkevää, että haluaisi työskennellä kovemmin oman ojentaja lisäämiseksi yleistä kokoa arms.So miten edetä työtä näiden ojentaja? Sen lisäksi yhdiste harjoitukset sinun pitäisi jo olla tekemässä (esim. penkkipunnerrus, push ups, laskut), muutama harjoituksia kehittää näistä ojentaja on kaikki mitä need.One omista suosikeistani on Valehteleminen Ojentaja Extensions. Yksinkertaisesti makaamaan kuntopenkin päätäsi lepäsi toisessa päässä. Kanssa hauiskääntöpenkki baaria, kädet täysin laajennetaan luonnollisesti ajan rintaa. Hitaasti laskea rimaa alas juuri pään yläpuolella ja sitten takaisin ylös, mutta ei täysin jatkettiin viimeinen rep. Tämä on suuri eristäminen liike, joka todella toimii näiden ojentajat kovaa. Muut harjoitukset haluat ehkä harkita ovat pysyvän Ojentaja Pulldown tai Istuva Ojentaja Extensions.Pain on GoodAnother asia on muistaa, että jos haluat todellista kokoa sylissäsi sinun täytyy mennä kovaa tai mennä kotiin. Jotta lihas kasvaa sinun täytyy laittaa tarpeeksi stressiä ne aiheuttavat microtrauma tai pieniä repeämiä lihassyiden. Voidakseen tehdä tämän sinun täytyy mennä, kunnes täydellinen epäonnistuminen omassa sarjaa. Toisin sanoen, mene kunnes ehdottomasti ei voi tehdä toisen rep.Many ihmiset epäonnistuvat tällä alalla, koska ne voivat t käsittelemään kipua. Olen varma, että olet kuullut vanha sanonta No Pain, No Gain. Se on totuus. Joten ei ole väliä mitä tavoite on, että jokainen sarja, älä lopeta asetettu vain koska olet saavuttanut tavoitteen. Pitää käynnissä kunnes täydellinen epäonnistuminen ja sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet aiheuttaneet lihassoluja repiä ja lopulta kasvaa. Tämä koskee kaikkia harjoituksia teette saada lihas mass.So sinulla on sitä. Seuraavan kerran menet kuntosalille käsivarsi workout, Don t rajoittaa itse Bicep kiharat. Hyödynnä niitä usein unohdetaan harjoituksia, jotka voivat antaa sinulle enemmän tuottoa aikaa sijoittanut kuntosalilla. Kuitenkin saat vain tuloksia, jotka etsivät, jos olet valmis työntää itse läpi tuskan. Jos voit tehdä, että sinulla ll on aseita voit olla ylpeä ei time.For lisätietoja siitä, miten rakentaa isompi yleistä ruumiinrakenne Siirry: http://www.simplyripped.com