Viisi terveellisin elintarvikkeita voi ostaa halvalla

Elintarvikkeiden hinnat nousevat niin nopeasti, että meillä on tapana katsoa halvempia vaihtoehtoja ja pitäisi ottaa pikkupurtavaa sijaan Kunnon ateriat. Kun menet ruokaostoksilla, sinun pitäisi etsiä terveellisempiä elintarvikkeita, eikä pakattuja elintarvikkeita, koska ne eivät ole vain pehmeä taskussa, mutta myös hyvää body.Here muutamia terveellisiä elintarvikkeita, joita et voi vain saada halpaa mutta myös auttaa pitämään sinut kunnossa: Munat Munat eivät ole vain halpaa, mutta myös täynnä proteiineja. Munat tuen pitää silmä ongelmia, jotka tulevat iän, loitolla, sillä ne sisältävät hyvä määrä Zeaxanthin ja luteiinia, jotka ovat antioksidantteja. Munat on sellainen ruoka, joka voi olla milloin tahansa, onko sen aamiaisen, lounaan tai dinner.Fruits Omenat, banaanit ja Vesimeloni: Hedelmät kuten omenat, banaanit ja vesimeloni, mene helposti taskuun, ovat maukkaita ja terveellisiä. Omenat tuen vähentämisessä kolesterolia, koska se sisältää kuitua kutsutaan pektiiniä ja auttaa myös verisuonten pysyä terveenä, koska se sisältää C-vitamiinia, joka on antioksidantti. Banaanit ovat hyvä lähde kuitua ja kaliumia ja ovat myös erittäin hyvä vatsan. Vesimeloni on kesäisin fruit.Watermelon sisältää yli yhdeksänkymmentä prosenttia vettä, se on hyvä lähde kaliumia, C-vitamiini ja lykopeeni, joka on antioksidantti, joka auttaa pitämään syövän loitolla. Kaikki nämä hedelmät ovat hyvä energialähde ja ovat milloin välipala ja mukana voi olla aterioita well.Potatoes: Perunat ovat usein pidetään ruokinnassa eikä liian hyväksi terveydelle, koska ne ovat enemmän kuin usein nähdään sirut tai perunoita , kun ne ovat itse asiassa hyvin ravitsevaa. Perunat sisältävät hyvä määrä C-vitamiinia, kun syödään yhdessä ihon. Niillä on myös hyvä kaliumin. Jos, jamssit ja bataattia, heillä on hyvää sisältöä beetakaroteeni. Perunat ovat erittäin terveitä ja halpa myös. Voit luoda loputtomasti ruokia vain yhdellä vegetable.Milk: Maitoa, joka on vähärasvainen on hyvin ravitsevaa. Vaikka Maidon nousevat, ne eivät ole liian korkea, kun yhden tarjolla on otettu huomioon. Maito on milloin tahansa juoma, jossa on hyvä lähde kalium-, D-vitamiini, A-vitamiini, proteiinit ja myös niasiinia. Maito on juoma, joka pidetään yksinkertaisin tapa vahvistaa kalsiumin luut. Maito on ainetta käytetään tekemään loputon lista asioita, kuten, smoothiet, jogurttia, kahvia, juustoa ja lista jatkuu on.Nuts: Pähkinät ovat kalliita, mutta muutama pähkinöitä ostettaessa kuori, osoittautua halvemmaksi. Pähkinät runsaasti rasvoja, mutta nämä rasvat ovat hyviä, koska ne ovat monosaturated ja tyydyttymättömiä rasvoja. Pähkinät tulevat hyvää sisältöä proteiinia, rasvahappoja ja E-vitamiinia Pähkinät ovat erittäin ravitsevia, myös vaikka vähän saanti näistä riittää saadakseen tarvittavat ravintoaineet. Pähkinät ovat milloin välipala, niitä saa paahdettuja, raaka tai jopa lisätä salaatteihin.