7 askelta terveyttä ja elinvoimaa

Oletko herätä väsynyt aamuisin? Oletko jatkuvasti vilustumista, flunssa ja allergioita ja tunne ajaa alas? Kärsitkö vähän energiaa ja puolivälissä iltapäivällä lama? Oletko kyllästynyt yrittää menettää paino? Elämme aikaa, jolloin niin monia asioita kilpailla tietoomme, että usein terveydelle päätyy viimeinen etusijalle. Olemme kuitenkin unohtaneet, että mitään muuta merkitystä ilman terveyttä. Unohdamme, että jos et tee aika terveydellemme nyt, meillä on saada aikaa sairauden tulevaisuudessa. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että yli hapan kehon aiheuttaa painonnousua, väsymystä, vanhetessa, huono ruoansulatus, kivut ja säryt, sumuinen ajattelua. Joka päivä hapot kuten kofeiini, sokeri, valkoiset, etikka, nikotiini-, liha-, maito-, alkoholi-ja reseptilääkkeitä paitsi ovat erittäin koukuttava, mutta myös ryöstää meitä ravinteita ja jättää meidät tunne unelias ja puuttuu energy.Alkalising ja elää emäksinen elämäntapa tekee sinusta tuntuu enemmän elossa, elinvoimainen ja täynnä energiaa (ja youll laihtua matkan varrella). Sinulla on kyky tuntea täysin uudistettu ja täynnä energiaa, voit säteillä hyvää terveyttä ja voit päästä eroon useimmat kalvava terveyden problems.When heräät väsynyt toivotan teille voisi olla vielä pari tuntia sängyssä ja ajatella tapana heräävät eloon vasta ensimmäinen tai toinen kuppi kahvia tai teetä, olet todennäköisesti hapan. Jos lopettaa lopussa stressaava päivä pari lasillista viiniä tai kärsit iltapäivällä lama missä luulet vain kupin teetä ja suklaata keksi tuo sinut takaisin elämään, olet todennäköisesti yli happamia. sen varmaa että olet liian hapan Yksinkertainen tosiasia on, useimmat ihmiset are.When pääsemme varten pikaratkaisua kofeiinia, sokeria, nikotiinin tai jollekin koukuttava hapot, glukoosipitoisuus kehossamme nousu, ja haima reagoi vapauttamalla liikaa insuliinia kehoon. Sokeri on nopeasti palanut, tuottaa energia-aalto. Verensokeri laskee sitten alle normaalin tason tuottaa joitakin epämiellyttäviä oireita, kuten päänsärkyä, tarpeettomia nälkä, väsymys ja kuten mikä tahansa muu lääke, himo enemmän. Näin ollen korkeat ja matalat koko day.High insuliinitaso estävät kasvuhormonien vapautumista, joka puolestaan ​​painaa immuunijärjestelmää. Korkea insuliinitaso myös kehomme nälkä ja tulos kasvoi rasvasolujen varastointi. Kofeiini stimuloi lisämunuaisten tuottamaan adrenaliinia ja kortisonia hormonit elimistössä riippuu nostaa sykettä, lisätä hengitys ja verenpaine. Lopulta lisämunuaisten tullut loppuun ja lopettaa vastaamisen, jolloin sinulle jää enemmän alttiita terveyteen hazards.A erittäin hapan ruokavalio edistää yli happamoitumista veren ja kudosten joka edistää kasvua virus-, bakteeri-, hiiva-ja sieni suuri hajottaja solujen ja kudosten ihmisen body.If olet ylipainoinen, olet todennäköisesti ei ole rasvaa ongelma, on todennäköistä, sinulla on happo ongelma. Kun elimistö tuottaa enemmän insuliinia, se tallentaa enemmän rasvaa. Jos lääkitys tai maaginen pilleri oli todellinen vastaus terveysongelmia, niin ke kaikki tuntuu niin hyvä kuin halusimme tuntea. Alkalisoimalla kehon, youll alkaa poistamaan happoja ja luoda optimaalinen pH-taso, joka vaikuttaa jokaisen solun body.So mitä sinun täytyy tehdä tuntuu uskomattomalta? Miten muuttaa elämäsi ja ottamaan asiat seuraavalle tasolle? Joitakin hyvin pieniä muutoksia arkirutiineihin voisi tuoda valtavia muutoksia terveyden, energian tasoilla ja lopulta laatua elämääsi. Anna itsellesi mahdollisuus elää elämää ansaitsette. Siunataan terveyttä ja energiaa, joka on oikeutetusti yours.Here ovat meidän Top 7 tapoja Alkalise ja Energise varten LifeHydrate kehon Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä (enemmän jos olet käyttäessään) Menetämme keskimäärin 2 litraa päivässä, kun puhuivat, nukkuminen, syöminen, hengitys ja hikoilu. Vaikutukset lievä nestehukka ovat vähentynyt koordinointi ja väsymys. Huolellisesti sammutettua keho tuottaa värittömän virtsan. Jotkut haittavaikutukset nestehukka ovat stressi, päänsärky, painonnousu, allergiat, korkea verenpaine ja Alzheimerin. Keep it simple: add tuoreen sitruunan, lime tai kurkkua teidän vettä päivittäin. Suurimman osan ajasta, kun luulemme olevamme nälkäisiä, olemme janoisia. Suun kuivuminen on viimeinen ulkonainen merkki dehydration.Eliminate tai vähentää kofeiinia tämä löytyy kahvia, teetä, kaakaota (joka sisältää suklaata!) Ja virvoitusjuomia. Kokeile voikukka kahvi korvikkeena, joka tukee ja detoxes maksa-tai kamomilla teetä, joka on kofeiinia free.Eliminate tai vähentää sokerin: jalostettu tai puhdistettu sokeri on hyvin hapanta ja lisää glukoosin pitoisuuksia elimistössä aiheuttavat ne nousevat nopeasti. Kokeile vaihtoehtoisia välipaloja kuten kourallinen pähkinöitä, jotka ovat täynnä proteiinia ja eteeriset öljyt (mantelit, hasselpähkinät, kurpitsan ja auringonkukan siemenet), avokado, selleri ja kurkkua crudits tai oatcakes.Eliminate tai vähentää valkoista puhdistetut hiilihydraatit: joka sisältää leipää, riisiä, pastaa, perunaa, kakut (valkoinen jauho). Tämä johtuu siitä, että elintarvikkeet ovat kaikki erittäin korkea hiilihydraatti, korkea glykeeminen ja piikki meidän verensokeri. Kokeile bataattia, riisi, kasvis pastaa, vehnä vapaa pastat, aitta tai kylvetään leipä, ruskea basmati rice.Eliminate tai vähentää hapon riippuvuudet: 1. Etikka, tuote rappeutuminen, sisältää etikkahappoa, joka vaikuttaa maksaan paljon samalla tavalla kuin alkoholi ei. Etikka paksuntaa verta rasittamatta toiminnan verisuonia ja sydäntä ja häiritsee myös tärkkelyksen sulavuutta. 2. Alkoholi ok sen ei tarvitse olla ikuisesti, mutta voit tehdä enemmän hyvää lyödä 80 johdonmukaisesti yli 100 ja vain kestää kolme päivää. 3. Nikotiini kielteiset vaikutukset nikotiinin väärinkäytön ovat hyvin tiedossa: lisääntynyt sydänsairauksien riskiä, ​​keuhkosyöpä, aivohalvaus, keuhkolaajentuma, verenpainetauti, lapsettomuus mainitakseni vain muutamia. 4. Huumeet vaaroista laittomia huumeita ovat ilmeisiä, mutta mahdollisista vaaroista reseptilääkkeitä eivät ole niin hyvin tiedossa. 5. Vältä happoa muodostavat elintarvikkeet, jotka ovat vailla elämän liha-, meijeri products.Supplement valitsi luonnolliset ravintolisät imeytyy nämä helpommin, ei synteettisiä ja ihmisen (joka yleensä halvempaa) kuin nämä päätyvät kallista virtsaa. Ruoanlaitto ja käsittely usein vähentää ravinteita saamme meidän food.Aerobic Liikunta enemmän liikut enemmän energiaa youll on. 30 minuuttia päivässä 3-5 kertaa viikossa olisi perusta. Ota portaat, jättää auton, puiston toisella puolella pysäköintialueelle ja kävellä ovelle supermarket tai elokuvissa älä olla laiska ja taistella saadakseen pysäköity oven. Muista youll polttaa saman verran kaloreita jos kävelet kilometrin kuin jos vältellä. Kävely, uinti, pyöräily, juoksu ovat kaikki hienoja tapoja aloittaa. Kun olet your base perustettu, saavat aikoo ryhtyä kuntosi seuraavaan level.Give itsellesi mahdollisuus elää elämää ansaitsette. Siunataan terveyttä ja energiaa, joka on toisen omaa.