Ruokavalio, Aineenvaihdunta ja laihtuminen - kuinka paljon syödä?

Joten olet päättänyt tehdä jotain ylimääräistä painoa ja "mennä ruokavalio". Syöt vain rajoitettu, mitäänsanomaton maistanut valikoima "sallittu" ruokaa, ja määrät riitä ruokkimaan kanin. Hyvin pieni kani. Ruokahalua, toisaalta, näyttää enemmän kuin että nälkiintynyt elefantti. Sinulla. Teidän yllätys, painosi pitää noususuunnassa ja ylös ... Aloitat kysymys itse - oletko todella syö liikaa? Ehkä olet tavaraa naamalleni unissakävely, tai olet jakautunut persoonallisuus? Hmmmm ... ehkä :), mutta älkäämme mennä sinne. Saanen ehdottaa jotain useimmat uskomatonta kaiken: oletko vain syö - liian vähän? Jos haluat pysyä rasvaa, vain pitää nälkää itse. Aineenvaihdunta hidastuu sen verran, että kaikki syöt menee suoraan, että pehmeä, pullea vatsa omasi! Mikä kauhea kohtalo! Okei, niin olet kuullut aineenvaihduntaa ja olet nähnyt itse, että villitys ruokavalion eivät vain toimi. Mutta, mikä on tarkalleen aineenvaihduntaa ja mitä se on tekemistä laihtuminen? Yksinkertaisesti sanottuna, aineenvaihdunta on, miten elimistö käyttää energiaa. Siinä on jotain kutsutaan pohjapinta aineenvaihdunta kiihtyy, joka käyttää valtava määrä kaloreita elintärkeitä kehon toimintoja kuten syke, hengitys jne. Liikunta tulee seuraavaksi, ja lopulta - se sulattamaan ja käsittely ruokaa eat.How paljon kaloreita voit todella polttaa että prosessi riippuu, kyllä ​​- kuinka paljon syöt, vaan myös mitä syöt ja kuinka usein. Jos syöt liian vähän kaloreita, aineenvaihdunta väistämättä hidastuu ymmärrettävää yrittää säästää energiaa. Voit alkaa kaivata elintarvikkeita mahdollisimman kalorimäärä, kuten roskaruokaa ja makeisia. Munkkeja ikinä houkuttelevampaa kuin silloin, kun olet ruokavalio! Tiedätkö mitä puhun, ei? :) Missä tie ulos tästä yo-yo laihtuminen, jatkuva laihduttaminen, ja - johdonmukainen ruokavalio vika? Aloitetaan loppua ajatellen, ja se on: pitää aineenvaihdunnan aktiivisena! Ja - se on helppoa niin kauan kuin otat vauvan vaiheita ja käyttää tervettä järkeä ... Aloita päiväsi terveellisellä aamiaisella. Koko päivä, muistaa syödä neljän tunnin välein. Yritä sisällyttää proteiinia joka aterialla. Vain pitää aineenvaihduntaa toimi! Tehostaa aineenvaihduntaa ja tulet, todella ja pysyvästi laihtua!