Nukkumaan paremmin luonnollisesti Herbal Valerian

Valerian on kasvi native Eurooppaan ja Aasiaan. Se kasvaa jopa neljä metriä korkea ja on trumpetti muotoinen kukkia. Juuret käytetään lääkkeellisesti. Vaikka tuore juuri on suhteellisen hajuton, kuivattu juuri on voimakas haju, että monet pitävät unpleasant.Valerian uskotaan on käytetty jo ainakin kerran antiikin Kreikassa ja Roomassa. Sitä käytettiin folk korjata erilaisia ​​ehtoja kuten univaikeuksia, ruoansulatuskanavan valituksia, hermostuneisuus, vapina, jännitteitä päänsärkyä ja sydämentykytyksiä. Valerian suosio hiipui käyttöönoton reseptiä nukkua medication.Valerian on käytetty helpottamaan unettomuus, ahdistus, ja hermostunut levottomuus niinkin varhain kuin toisen vuosisadan, ja kasvoi erityisen suosittu Euroopassa 17-luvulla. Nyt tutkimus, lähinnä viime vuosikymmenen aikana, on alkanut vahvistaa tieteellisen pätevyyden näistä historiallisista käyttötarkoituksia. Tutkijat Aren t varma, miten Valerian toimii, mutta he uskovat sen määrä kasvaa kemikaali nimeltään gamma (GABA) aivoissa. GABA auttaa säätelemään hermosoluja ja on rauhoittava vaikutus ahdistusta. Luokan huumeita kutsutaan bentsodiatsepiinit, joka sisältää alpratsolaami (Xanax) ja diatsepaami (Valium) toimivat myös lisäämällä määrää GABA aivoissa, ja tutkijat ovat sitä mieltä Valerian voi olla samanlainen, mutta heikompi effect.Valerian on suosittu vaihtoehto yleisesti määrätty lääkitys unihäiriöt, koska sen katsotaan olevan sekä turvallinen ja hellävarainen. Jotkut tutkimukset vahvistavat tämän, vaikka kaikki ovat löytäneet Valerian tehokkaiksi. Yksi parhaista suunniteltu tutkimuksissa havaittiin, että 28 päivän jälkeen Valerian parantanut unen niille, jotka ottivat sen. Tämä on johtanut tutkijat spekuloida, että voit joutua ottamaan Valerian muutaman viikon ennen kuin se alkaa toimia. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että valerian vähentää aikaa, joka kuluu nukahtamiseen ja parantaa laatua nukkua itse. Plus, toisin kuin monet reseptiä nukkua apuvälineitä, valerian voi olla vähemmän sivuvaikutuksia, kuten aamu drowsiness.Valerian on yksi tärkeimmistä kasviperäisten rauhoittava. Valerian on kuin riippuvuutta rauhoittavaa, jota käytetään vastaan ​​unihäiriöistä, levottomuus ja ahdistuneisuus. Valerian näyttää vain toimi, kun otetaan pidemmällä (useita viikkoja). Tutkimukset ovat osoittaneet, että Valerian otteita vuorovaikutuksessa GABA ja bentsodiatsepiinireseptoreihin. Valerian käytetään myös perinteisesti hoitoon vatsakivut ja spastic colitis.Valerian juuri ylläpitää erinomainen turvallisuusprofiili, kun sitä käytetään ohjeiden mukaisesti. 150mg 200mg annos suositellaan helpotusta satunnaista hermostuneisuus, hermostunut jännitteitä, ja ahdistusta. Tapauksissa satunnaiset nukkua vaikeuksia, suuremman annoksen 300mg 600mg suositellaan. Haittavaikutukset ovat harvinaisia ​​ja on dokumentoitu lievästä kohtalaiseen kliinisessä tutkimuksessa. Ne voivat olla päänsärky, ruoansulatuskanavan epämukavuus, uneliaisuus, huimaus tai nukkua vaikeuksia. Jos koet haittavaikutuksia, älä käytä tätä yrtti. Valerian Root ei aiheuta peruuttamista tai lopettamista effects.Valerian on saatavilla kapselin tai tabletin muodossa paikalliselta tai Internet luontaistuotemyymälän. Etsi tuotemerkkejä varmistaa laadun ja puhtauden tuotteen ostat. * Lausunnot sisältämä tieto ei ole arvioinut Food and Drug Administration. Valerian root ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitoon ja parantamiseen tai estää taudin. Aina kuulee oman ammatillisen terveydenhuollon tarjoaja ennen kuin muutat mitään lääkkeitä tai lisäämällä vitamiineja lääkitys.