Ruokavaliota ja Diabetes

On monia tekijöitä, jotka sinun täytyy ottaa huomioon, kun sinulla on diabetes. Niistä tärkein on ruokavalio. Säilyttää oikea paino on avain diabeteksen hoitoon. Lääkäri yleensä suositeltavaa käydä ravitsemusterapeutin tarjota oikean valikon vaihtoehdot you.Having Diabetes ei tarkoita, että sinun täytyy luopua elintarvikkeita, jotka ovat maku. Se tarkoittaa, että sinun täytyy löytää erilaisia ​​ruokia, jotka sopivat oman ruokavalion rajoituksia. Sinun tulee kuluttaa tietyn määrän kaloreita päivässä pitää oikea verensokerin level.According, American Diabetes Association, on suositeltavaa, että diabeetikon syödä pieniä aterioita useita kertoja päivässä kolmen sijaan raskaita aterioita. Tämä auttaa pitämään verensokerin suositellulla tasolla. On tärkeää seurata verensokeria useita kertoja day.If olet ylipainoinen, on tärkeää menettää liikaa painoa, mutta on tärkeää, että teet sen kaiken luonnollisella tavalla. Älä ota ravintolisiä tai aloittaa ruokavalio kuulematta lääkärin ensimmäinen. Diabeetikot, jotka ovat ylipainoisia kaksinkertaistaa riskiä saada sydänsairaus. Heillä on myös suurempi riski korkea kolesteroli ja verenpaine, joka voi myös aiheuttaa sydänsairauksia. Ravitsemusterapeutin voi luoda täydellinen ruokavalion suunnitelma, joka maistuu hyvältä ja auttaa sinua menettää paino, että olet need.A diabeteksen takia tulisi sisältää erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Avain Diabetes ruokavalio on erilaisia! On niin paljon valintoja, että kukaan ei pitäisi tuntea, että he jäävät vaille anything.You ei tarvitse luopua elintarvikkeita, että rakastat. Saatat joutua säätämään kuinka usein syöt niitä ja mitä osaan, mutta kun sinulla on hyvä menu suunnitelma, et missaa anything.Just yhtä tärkeää kuin mitä syöt on kun syöt sitä. Tämä tarkoittaa sitä, että luodaan rutiini on välttämätöntä. Syöminen sama määrä hiilihydraatteja ja kaloreita jokaisessa auttaa säätelemään verensokeria ja paino stabilize.Although lajike on hieno asia, yksi haittoja on, että se tulee olemaan vaikeampi valvoa verensokerisi. Jokainen ruoka on eri määrä kaloreita ja hiilihydraatteja, mutta jos tutkimus mitä elintarvikkeita on sama ravintoarvo saatat pystyä turvallisesti lisätä vaihtelua diet.The American Diabetes Association suosittelee seuraavia formula.Carbohydrates 45-65 päivittäin caloriesProtein 15-20 päivittäin caloriesFats 20-35 päivittäin caloriesBecause Diabetes on lisääntynyt sydänsairauksien riskiä, ​​on suositeltavaa, että tyydyttyneiden ja transrasvojen rajoitetaan. Ei enää sitten seitsemän prosenttia päivittäisestä kaloreita pitäisi tulla these.Butter ja margariini on runsaasti tyydyttyneitä ja transrasvoja. Korvaamalla vähärasvainen jogurtti tai sokeritonta hilloja ja hyytelöitä, voit vähentää saanti drastically.Creating oikea Diabeetikon ruokavalio voi olla hämmentävää, mutta kun sinulla on apua ravitsemusterapeutin auttaa sinua, luoda suuri menu suunnitelman monia vaihtoehtoja valita avulla voit hallita Diabetes ja vielä maukkaita aterioita ja välipaloja.