Kuntosalit Pomona merkitys Post workout aterian

Oletko koskaan miettinyt, miten tärkeää syömisen intensiivisen harjoittelun jälkeen? Tässä se on: mitä laitat kehoosi harjoituksen jälkeen määrittää, kuinka tehokas workout oli ja paljon tuloksia aiot saada. Kuulostaa ratkaiseva, vai? Nyt ei ole aika ryhtyä syöminen Kuntoiltuasi jyvän suolaa. Sillä kaikki te, jotka uskovat, että nälkää itse on tapa olla hoikka ja leikata, sinun täytyy ottaa tarkemmin, missä olet menossa niin pitkälle kuin oman terveyden ja physique.Timing on iso osa tuloksesta. Sinun ei tarvitse enää odottaa yli 90 minuuttia sen jälkeen, kun viimeistely koulutus syödä jotain runsaasti ravinteita. Emme voi odottaa ottaa energiaa kehomme (tunnetaan myös kaloreita ja ravinteita) ja palauttaa antamatta siihen takaisin. Jotta kehomme s elpyä ja kasvaa, ne täytyy ensin olla katabolinen tila (tämä on tila treenata ja kohdistamaan polttoaineet, ravinteet, kalorit, jne.) ja sitten pian täytyy olettaa anabolisia valtio. Tämä edellyttää palauttaminen ravinteita, hiilihydraatteja, proteiineja ja nesteet. Kouluttajat ja fitness asiantuntijat, jotka ovat osa Kuntosalit Pomona joukkue kannustaa post workout aterian suunnitelma se vain tekee sense.Here hienoja post workout aterian ideoita: 1) Voisit tulla kotiin workout ja laittaa 2 kpl paahtoleipää teidän leivänpaahdin tai uuni, paahtoleipää se, napata joitakin maapähkinävoita, on voileipä ja yhdistää mukava vihreät lehtivihannekset salaatti päällä oliiviöljyä kastiketta. 2) Jos haluat enemmän lihaa, voit kokeilla ottaa joitakin paistettu kana katettu vihanneksia, ja kääritään foliota leivontaan. Käytä mitään pukeutuminen että haluaisivat keveiden, vaikka oliiviöljy on aina voimakkaasti recommended.3) Oletko mereneläviä rakastaja? Kokeile ottaa kulhoon katkarapuja, salaatin, ja käsi täynnä sininen marjat jopa heartier meal.4) Voisit myös joitakin herne ja peruna keitto ja jotkut grillattua fish.5) Liha sisäfilee on korkea tarpeen proteiinien viestisi workout aterian. Tarjoile tätä puolta papuja ja parsakaalia, niin olet hyvä go.These ovat vain muutamia ideoita. Olen varma, että jos käyttää mielikuvitusta, voit keksiä paljon enemmän suuren post workout aterian suunnitelmia. En kerro Kuntosalit Pomona asiakkaille, että hyvä, kannustava ravitsemus ei tarvitse olla tylsää. Spice it up hieman, lisää vaihtelua, ja kokeilla jotain uutta. Muistathan syödä aterian oikeaan aikaan, oikealla tavalla runsaalla proteiineja, hiilihydraatteja, ja älä unohda vettä. Vettä, vettä, vettä! Juo paljon se. Tarvitsemme vettä hengissä, kuinka paljon vähemmän luulette, että kehomme tarvitsee vettä intensiivisen harjoittelun jälkeen? Tuo on annettu. Varmista vain, että syöt joka 2-3 tunnin kuluttua post workout aterian lisäksi enintään 4-6 tuntia. Kukaan ei halua olla ravitsemuksellisesti ja fyysisesti valutettu jälkeen treenin. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse olla. Useimmat ihmiset yleensä syövät enemmän niiden workout päivinä kuin päivinä, että he eivät käytä, ja se on ymmärrettävää. Kehomme on ylimääräisiä kaloreita polttaa enemmän rasvaa ja ruokkia enemmän lihas voitto. Mitä tahansa teetkin, pysyä sammutettua ja ruokkia kehon ravintoaineet, joita se tarvitsee, jotta se voi antaa sinulle parhaat tulokset.