Getting Kuva takaisin synnytyksen jälkeen

Yhdeksän kuukautta on pitkä aika olla tehdä vauvan ympärille. Jos sinulla on tunne houkuttele ja huonossa kunnossa synnytyksen jälkeen, niin olet varmasti ole yksin. Useimmat naiset saavat vähintään 30 kiloa raskauden aikana. On olemassa vain harvoille ja valituille, että vain saada pari kiloa, mutta ne ovat hyvin harvinaisia. Niille teistä, jotka tuntevat ikään kuin he kamppailevat saada ne ärsyttävä kiloa pois olemasta raskaana, on toivoa. Ensinnäkin, let s valottaa miksi naiset lihoa taas raskaana. Ensinnäkin, on olemassa kasvava vauva sisälläsi, joka tarvitsee ravinteita. Tämä aiheuttaa voit tulla nälkä, jotta etsiä niitä tarvittavia ravintoaineita, jotka auttavat vauva kasvaa. Päälle, että elimistö puuttuu energiaa ruokinta kasvava vauva, aiheuttaa voit tulla jopa nälkäisempi. Saamassa painoa raskauden aikana on terveellistä ja välttämätöntä ja täysin luonnollista. Jotkut naiset saattavat vahingossa liikaa, kun raskaana jolloin ne saavat liikaa tarpeettomia kiloa. Tämä on hyvin yleinen, mutta lopputulos ei ole koskaan hyvä. Ensimmäisen kerran äidit ovat yleensä kaikkein järkyttynyt, kun he huomaavat, että heidän vauva rasva ei mene pois, kun synnytyksestä. Todellisuudessa se on masentavaa, mutta totuus on, että voit saada kuva takaisin synnytyksen jälkeen, ja tässä miten: 1.. Imettää Luontoäiti ei anna naisille tämän lahjan vahingossa, se todella auttaa, kun yrität saada kuva takaisin. Imetys voi polttaa jopa ylimääräistä 650 kaloria päivässä. Kun teet matematiikkaa, se kestää vain 3500 kaloria saada kiloa. Jos olet menettämässä enemmän viikossa, niin olet varmasti laihdutus. 2. Liikunta Kun lääkäri antaa sinulle kunnossa, alkaa käyttää ohjelmaa. Sinun ei tarvitse odottaa pystyä kävelemään 3 km: ensimmäinen päivä, mutta kohtuullinen. Varmista, että olet parantunut ennen kuin yrität mitään tylsiä. Alkajaisiksi noin 1/2 kilometrin joka päivä, kunnes tunnet, että voit tehdä enemmän. Muista juoda runsaasti vettä ennen aikana ja after.3. Varo osia Syöminen synnytyksen jälkeen on täysin erilainen riippuen siitä, onko imetät. Jos aiot imettää jälkeenpäin, niin voit mennä eteenpäin ja kuluttavat jopa 500 enemmän kaloreita päivässä. Jos et ole, niin se on aika palata normaaliin. Harventaa ruokailut 2-3 tuntia ja tee osia pieni. Katsokaa sitä syö 6 välipaloja päivässä. Mutta olkoot hyvin ravitsevaa välipaloja. Sijoittamalla ateriat tällä tavalla ja annostelu niistä pienempiä, voit jäädä kattavamman ja syödä liikaa, mikä johtaa väistämättä enemmän painoa loss.If noudatat näitä 3 yksinkertaisia ​​vinkkejä, olet menossa katsomaan joitakin muutoksia kuvassa. Älä unohda kolahtaa harjoituksen rutiini hieman, kun kehosi tuntuu valmis siihen. Jos olet juuri ollut vauva, varmista, että lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat mitään uutta. Se auttaa myös olla varma, että olet tekemässä, mikä on parasta kehosta, kun se tulee laihtuminen. Muu kuin, että laihdutus ei pitäisi olla vaikeaa, jos annat sille paras laukaus ja pysy siinä.