Learning How To Virta Walk For Better Body

voi tai ole perehtynyt teho kävely. Se ei koskaan sattuu mennä yli etuja ja miten se voi auttaa sinua laihtua. Ensinnäkin, kävely on luonnollista liikettä, että kuka tahansa voi tehdä. Se ei ota mitään fancy workout kone jotta kävellä. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on saada ylös motivaatiota päänsä ulos ovesta. Jos olet aloittelija, sitten on muutamia hyödyllisiä vinkkejä, että sinun täytyy tietää ennen kuin aloitat päivittäinen kävely kuuri. Jos olet kokenut kävelijä, löydät myös tätä tietoa helpful.Everyone että aiotaan alkaa kävely kuuri tänä vuonna on alkaa hitaasti. Olipa tämä on ensimmäinen kerta, tai ensimmäinen kerta tänä vuonna, sinun täytyy ymmärtää, että se vie jonkin aikaa noutaa tahtiin. Älä yritä saada siellä ja täysin liioittele. Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että kun ne työntää itseään liian vaikeaa alussa, että ne päätyvät polttaminen liian pian. Sinun täytyy suunnitella kävelyä rutiini alusta loppuun. Kirjoita kuinka paljon haluat pystyä kävelemään. Riippuen laihtuminen tavoitteet, tulokset voivat vaihdella. Tässä on joitakin hyödyllisiä tietoja teho kävely, joka voi auttaa: 1.. Motivaatio alkaa mielessä. Sinun täytyy ensin päättää, että olet varmasti menossa tekemään tämän ennen kuin voit aloittaa kävely. Varmista, että olet kiinni sen kanssa. Kerro itsellesi, että aiot tehdä tästä prioriteetti. Jos on, niin kävely on ensimmäinen asia, että et joka aamu jo ennen kuin päätät syödä aamiaista. 2. Olitpa kokenut kävelijä tai vain aloittelija, jos olet juuri aloittamassa oman kävely rutiini, olet menossa tarvitse rakentaa kävely kestävyys takaisin ylös ja alkaa hitaasti. Hyvä tapa tehdä tämä on aloittaa tekemällä joko yksi tai kaksi 10 minuutin kävelymatkan välein päivä. 3. Muista aina seistä suorana ja kävellä luonnossa. Yritä löytää voittajana. Jokaisella on erilainen rytmi, valitse se, joka tuntuu parhaiten. Anna liikkeitä olla rento, keskittynyt, ja natural.4. Älä unohda venyttää ennen ja jälkeen kävelee. Venyttely auttaa sinua valmistautumaan ja mahdollisesti auttaa kattamaan enemmän alaa aikana kävelee. Olet vähemmän todennäköisesti saada kramppeja ja ovat myös vähemmän todennäköisesti väsy kävelee. Venyttely jälkeenpäin auttaa rentoutua niitä jännittyneitä lihaksia ja auttaa sinua välttämään kramppeja jälkeen kävelyä. 5. Ymmärtää, että on oikea ja väärä tapa kävellä. Väärällä tavalla liittyy virheellisestä hengitys, huono ryhti, ja jäykkä, jännittynyt kehon. Oikea tapa liittyy rento hengitys nenän kautta ja ulos suun kautta sekä hieman eteenpäin ryhti ottaa paineita pois muualle elimistöön. 6. Hanki pari hyvää kävely tai lenkkitossut. Älä pelkää käyttää vähän rahaa. Suuri pari kävely tai lenkkitossut kestää hyvin pitkään ja sinulla on iloinen, että olet ostanut niitä. 7. Pysyä teidän vauhtia ja yrittää kolahtaa sitä viikoittain. Jos et pysty tekemään tätä mukavasti, niin älä välitä siitä. Jos nopeammin on epämukavaa niin sinun ei tarvitse keskittyä on masterointi nykyiseen tahtiin. Nopeammin tulee pitkin naturally.As kauan kuin voit kiinni teidän teho kävely rutiinia, niin olet jo tavannut tavoitteesi. Nopeammin kävelet, sitä enemmän kaloreita poltat. Tärkeintä on tekniikka. Jännittynyt ja jäykkä kävellä ei tee mitään vaan aiheuttaa vammoja. Älä yritä kävellä kuin kukaan muu. Kävele normaaliin tapaan ja se kaikki tulee sinulle. Yllättäen, kävely ei tule luonnollista kaikille, mutta käytännössä voit saalis mitä sinun tyyli on. Muista hengittää ja juoda paljon vettä. Aina mukanaan pullollisen vettä kun kävelet, ei väliä kuinka siistiä se on ulkopuolella. Muu kuin, että te kaikki asetettu.