Merkityksen aamiainen kunto suunnitelma

Aamiainen. Ajattele, että sana, kuulostaa se hitaasti ulos. Rikkoa nopeasti. Theres syy ensimmäinen ateria on nimeltään rikkomatta nopeasti, ja yksinkertainen tosiasia on, elimistö ei pidä mennä yli kymmenen tuntia tai niin ilman ateriaa. Itse asiassa, se voi saada suorastaan ​​epämiellyttävä. Tutkimukset ovat osoittaneet, uudestaan ​​ja uudestaan, että ihmiset, jotka syövät aamiaisen rutiininomaisesti ajatella nopeammin ennen lounasta, on alhaisempi stressiä koko päivän, ja todella syödä vähemmän aikana päivässä kuin ne, jotka ohitetaan aamiainen. Tämä tarkoittaa, että jos olet harkitsee ohita aterioita tapa leikata kaloreita, mieti uudestaan. Aamiainen todella on mitä kääntyy aineenvaihduntaa päälle päivänä, kerroit kehosi tietää, että on ruokaa saatavilla nyt ja se on ok tulla ulos valmiustilassa. Nukkuessasi, elimistö polttaa vähemmän kaloreita, koska se tietää, että se on pelastaa mitä energiaa se on järjestelmässä jo niin ei tule mitään uutta ruokaa tulossa taas. Tämä järjestelmä toimii hyvin niin kauan kuin annat sille mitä se tarvitsee, ja mitä kehosi tarvitsee ennen kaikkea aloittaa päivä pois oikeassa on breakfast.All tämä kuulostaa mitä äitisi kertonut sinulle joka päivä ennen kouluun kasvaa, ja samalla hän saattaa olla oikeassa, olet luultavasti ihmettelevät, mistä tiede kaikkiaan tämä on. Tämä on täysin oikeudenmukainen, mitä hyvää on laihtuminen artikkeli ilman biologian oppitunti? Se kaikki tulee alas glukoosiksi, joka on, miten elimistö varastoi energiaa. Ruoka muunnetaan glukoosista ruoansulatuskanavan ja muiden prosessien ja varastoidaan, kunnes se on valmis käytettäväksi. Ajattele sitä teidän polttoainesäiliö. Jokainen järjestelmä elimistö tarvitsee tätä glukoosia toimiakseen, teidän lihaksia hermostoon. Kun elimistö yrittää käyttää energiaa ja ei ole valmis tarjonta glukoosia käytettävissä, koska vaikkapa se vain käyttää sen kaiken nukkuminen viime yönä, se alkaa kääntyä muiden mahdollisten energian myymälöissä, kuten rasvaa ja lopulta proteiinia ja rikkomatta niitä alas glukoosia samoin. Vaikka se saattaa tuntua polttaa pois joitakin rasvaa ensimmäinen asia aamulla voi olla hyvä asia, muista, että kalorien polttaa korko päivä määräytyy metabolisen korko, joka määräytyy sen mukaan, miten hyvin keho luulee se tekee on löytää ruokaa. Jos et kerro kehon että ruoka on runsasta tänään, se menee annos tilaan ja alentaa aineenvaihduntaa, aiheuttaa voit todella polttaa vähemmän kaloreita, että saatat muuten oli Oletko syönyt breakfast.Some great breakfast vaihtoehtoja ovat jogurtti, mitä tahansa viljan tai munia, jotka ovat täynnä proteiinia ja omega-3 rasvahappoja. Toisin kuin yleisesti luullaan, munat eivät itse lisätä huomattavan määrän kolesterolia päivittäiseen ruokavalioon, ja niiden hyödyt ovat selvästi suuremmat niiden haittoja. Ne ovat varmasti parempi kuin pekoni, ainakaan. Lopulta ellei sen jotain kauheaa kuin suklaapatukan, se todella on parempi syödä yhtään mitään kuin aamiaisen väliin.