Sensible Snacking: avaintekijä Diet Success

Kun ajattelet välipaloja, olet todennäköisesti ajatella pussi perunalastuja, pieni Debbie kakku, tai ehkä jopa suklaakinuskileivos. Mutta entä jos yrität ruokavalio? Eväs voi joko tehdä tai murtaa sinut, kun ruokavalioon. Jos haluat tulla ruokavalio menestys ja päästä eroon niitä harmittaa kiloa, niin eväs voisi hyvinkin olla tapa saavuttaa laihtuminen tavoitteet. Laihduttaminen on tullut trendi tässä päivässä ja aikaa. On monia villitys ruokavalion, jotka ovat siellä markkinoilla, jotka antavat ruokavalioon huono nimi. Useimmat näistä trendikkään ruokavalion pyytää sinua välttämään hiilihydraatteja hinnalla millä hyvänsä, kuluttaa lainkaan rasvaa, ja kokonaan poistaa meijeri. Se ei tarvitse olla nero selvittää, miksi kukaan ei koskaan tikkuja ne tyypit ruokavalion. Älä kuitenkaan lannistu, voit tehdä ruokavalio toimii sinulle eikä teitä vastaan ​​syömällä 6 pientä ateriaa päivässä. Breaking ateriat pienempiin osiin tarkoittaa, että voit syödä useammin koko päivän. Tämä puolestaan ​​pitää sinut kylläisenä pidempään aikaa ja antaa sinulle tekosyy syödä joka 2-3 tuntia. Nämä pienet ateriat pitää energian kurissa ja sokeripitoisuus loitolla. Tulet huomaamaan, että sinulla on pitkäikäisempiä virtaa tasaisesti energiaa sijaan korkea puuskittain ja nopeasti putoaa kuin voit saada ylensyöntiä. Parasta on, että jos haluat mieluummin syödä suklaa siru evästeet välipala, voit vain muodostavat sen aikana seuraavan aterian syömällä jotain, joka on ylimääräistä vähärasvainen ja calories.A iso virhe, että useimmat laihduttajille tehdä on, että he unohtavat juomia. Kaikki muu ruokavalio saattaa olla täysin terve ja sopusuhtainen, mutta jos juomat ovat saman verran kaloreita kuin välipaloja, niin olet menossa on hyvin vaikeaa aikaa saavuttaa tavoitteesi paino, jos koskaan. Kutsutaan sokeria laukausta, virvoitusjuomia voi tuhota koko tämä koko asia sinulle. Kokeile juomaveden sijaan. Ei sanoa, että et voi koskaan olla virvoitusjuoma tai jopa mukava, korkea lasi makeaa jääteetä, se ei vain ole suositeltavaa olla arkinen asia, varsinkin jos yrität leikata alas ja saada kuntoon. Kokeile joissa proteiinin jokaisen aterian. Proteiini on ihana lähde täyteyden, ja se myös hidastaa ruoansulatusta prosessi. Löydät proteiinin erilaisia ​​elintarvikkeita kuten vähärasvaista lihaa, jogurttia, juustoja ja pähkinöitä. Proteiini antaa sinulle energiaa ja se on yksi parhaista lähteistä rasvanpolttoa. Kun yhdistetään kuidun lähde, se voi olla vielä tyydyttävä vaikutus ja estää nälän osuminen uudelleen jopa pidemmäksi aikaa. Hienoja lähteitä kuitua ovat: Marjat, kokojyväviljaa pastoja, koko jyvä leivissä, rinkeleitä, rusinat, luumut, avokadot, parsakaali, Black Eyed Peas, kiivi, popcornia, mantelit, ja mansikoita. Mahdollisuudet ovat rajattomat, kun yhdistää kaksi yhdessä, ja hyvin mahdollisesti paljon täyte kuin mikään muu yhdistelmä siellä. Eväs on loistava tapa pysyä kunnossa, terve ja energinen. Ottaa tyytyväinen vatsa tuntematta painoi on aina parempi kuin liian täynnä ja tunne syyllisyyttä jälkeenpäin. Joskus jopa kupin maustettuna vihanneksia voi torjua rasvainen, rasva himo. Tiedä mitä rajat ovat ja alkaa suunnitella aterioita. Tämä auttaa sinua myös päättää, mitä muita ruokia, jotka voit sisällyttää aterian suunnitelma, joka auttaa pitämään sinut täysin. Muista, pienempiä, useammin ateriat ovat varmasti tyydyttää ja luoda kaunis lopputulos ja totta ruokavalio menestys.