Edut Pre Workout ateria

Proteiini on yksi parhaista, mitä voi tehdä oman kehon, kun se tulee valitsemalla pre workout ruokaa. Mutta entä kaikki muut pienet yksityiskohdat, kuten milloin syödä ja kuinka paljon kuluttaa? Koska kehon rakentaja, olet todennäköisesti jo perillä siitä, että proteiini voi viedä sinut paljon vaivaa, kun painonnosto ja yrittää saada lihas. Ehkä olet vain jumissa kiima ja ihmettelevät, miksi et saa enempää kuin sinulla jo on. Täällä aiomme keskustella muiden asioita pre workout aterian suunnitelma, jotka tekevät tällaista menestystä, ja joitakin asioita, että monet ihmiset eivät tiedä. Siellä on paljon muutakin kuin vain syö proteiinia tai juominen proteiini horjuttaa ennen treenin. Se voisi aivan hyvin olla, että olet Aren t tietoinen ajassa liittyy syöminen ennen ateriaa tai kuinka paljon sinun pitäisi consuming.Having pre workout aterian on täynnä etuja, ei ole epäilystäkään. Se tarjoaa sinulle energiaa, voimaa ja voimaa työntää liikuntaa max ja silti pystyä palauttamaan jälkeenpäin. Mutta tiesitkö, että aikatauluja mitä kuluttaa ateriat on lähes yhtä tärkeää kuin workout itse? Se on oikein. Jos et kuluttaa aterioita sisällä puolitoista tuntia ennen kuin aloitat liikuntaa, kehosi ei aio olla riittävä määrä energiaa tehdä mitä olisi muuten ollut täydellinen workout. Sinun täytyy kuluttaa ateriat tämän totesi aikataulu paras results.How paljon proteiinia olet vievää? Oletko laihdutus sijaan saada lihasmassaa? Eivät kuluta tarpeeksi proteiinia voi periaatteessa väheksy lihaksen rakennuksen workout, kääntämällä sitä paremmin paino menettää harjoitus. Jos yrität irtotavarana ylös ja ylläpitää mitä sinulla on sekä luoda enemmän mitä olet jo saanut, sinun täytyy kuluttaa jossain välillä 30-40 grammaa proteiinia per sessio. Jos olet kuluttavat liikaa, olet todennäköisesti pahoinvointia, turvonnut ja väsynyt. Varmista, että olet kuluttavat oikea määrä sinulle, luota minuun, elimistö kertoa, vain varmista, että se ei ole yli 40 grammaa. Toinen hämmästyttävä seikka on, että kehomme tarvitsee rasvaa ja hiilihydraatteja aikana meidän pre workout aterian. Kuitenkin, millaisia ​​rasvoja, että meidän ei ole huono sellainen, niitä kutsutaan välttämättömiä rasvahappoja. Löydät nämä tyypit rasvojen vähärasvaista proteiinia, kuten tonnikalaa, lohta, ja pähkinöitä. Tämä on erittäin myönteinen bodaus. Hiilihydraatit ovat olennainen osa teidän workout samoin, koska olet menossa tarvitsevat paljon energiaa pystyä valtaan pelisession. Varmista, että hiilihydraatteja on alhainen glykeeminen indeksi, koska ne sulattaa hitaammin, antaa sinulle pitkäikäisempiä energiaa ja pitää sinut kaatuu. Anywhere 50-75 grammaa hiilihydraatteja pärjää. Sinulla on oltava nämä kaksi ainesosat pre treenata aterian suunnitelma, jos haluat selviytyä tehokas harjoitus. Ottaa pre workout aterian suunnitelma on fiksu, terve, ja hyödyllistä. Et tule saamaan pitkälle ilman sitä. Löydät proteiineja korkeintaan tahansa ruokakauppaan, ja voit ostaa suosittuja heraproteiinijauhe paikalliseen GNC. Pysy kaukana elintarvikkeita runsaasti sokeria ja huonoja hiilihydraatteja. Et halua liikuntaa voidaan uuvuttavaa. Voit sekoittaa pre workout aterian suunnitelma, jos haluat mieluummin niin, että voit nähdä, mitkä ruoat ovat parhaita antaa sinulle eniten valtaa, voimaa ja kestävyyttä. Ei ole väliä miten nakata sitä, (tai nosta se) pre workout aterian suunnitelma on välttämätön runsas harjoitus.