Aamiainen välineenä Fitness Plan

Ah, aamiainen. Tärkein ateria päivässä. Aikaa rentoutua, tervehtiä aamulla ja hitaasti herätä uuteen aamuun. Mitä, että ei kuulosta aamuisin? Ehkä olet vetämällä itse sängystä neljänneksen jälkeen jupina, kompuroi läpi kylmä suihku ja ulos ovesta 20 minuuttia litteä? Sinulla lapsia? No, sinun täytyy varmistaa, theyre kaikki ylös, pukeutunut, ruokitaan, pakattu, ja bussissa ja sitten sinulla on oma aikataulu murehtia. Kenellä on aikaa aamiaista? Oikeastaan, jos tiedät whats hyvä sinulle, et. Iso tai pieni, rauhassa tai juuttunut välillä polvet napata puremista klo liikennevaloja matkalla töihin, aamiainen todella kaiken sen säröillä jopa olla. Jälkeen kuudesta kahdeksaan (ok, ehkä enemmän kuin neljä, mutta thats toinen artikkeli) unen ja kuka tietää kuinka kauan ennen viime yön illallinen, kehosi on käynnissä tyhjä, kun heräät aamulla. Et ehkä tunne sitä vielä, mutta se johtuu kehomme todella tarkasti viritetty koneita, suunniteltu voit saada päivä alkoi ja on aikaa löytää ruokaa ennen kuin he alkavat valittaa nälkää. Se sanoi, elimistö ei pidä toimiviksi ole polttoainetta, itse asiassa jos rasita itseäsi liikaa ennen lounasta ilman ruokaa aamulla, voit lähettää itse nälkään tilaan ja todella päätyä polttaa vähemmän kaloreita aikana päivä ei väliä kuinka paljon olet juoksennellut tai treenata. Keho on erittäin hyvä pitää kiinni sen energian ja säännöstely sitä tarvittaessa. Muista, ihmisillä ei aina ole näitä helpon pääsyn kaikkiin ruoka, jota voisi haluta syödä. Olemme lajina on suunniteltu kestämään pitkään nälän ja edelleen toimiva. Valitettavasti, vaikka tämä on hyvä asia, jos asut Afrikkalainen bush kerääminen pähkinät ja metsästys peli oman selviytymisen, se voi johtaa paino-ongelmia niille meistä, jotka voi vain hypätä autoon ja ajaa ruokakauppaan hetken mielijohteesta. Torjumaan väestön lihominen, varmista anna kehosi tietää, että se on pidettävä käsittelyn ruoan ja käyttää jopa että varastoidun energian pitämällä että ruokaa tulossa aamulla. Kun syöt, kehosi käsittelee ravintoaineita ja kaloreita alas ainetta nimeltä glukoosi, joka on, jos se varastoi energiaa teidän solut myöhemmin käyttää. Jokainen järjestelmä elimistössä toimii glukoosi, teidän ajattelu aivojen sinun puhuvan kielen kirjoittamisen sormea ​​kävely jalat. Kun elimistö loppuu glukoosin muuttua energiaa, se alkaa tehdä, koska mitä on käsillä. Rasva on ensin käydä, mutta lopulta se seuraa lihasten jos menet liian kauan syömättä. Ei vain tämä stressaavaa elin, se myös heikentää henkistä ja fyysistä toimintakykyä ja vähentää aineenvaihduntaa. Thats oikeassa, jos kehosi mielestä on nälkää, koska et ohitetaan aamiainen, voit itse menettää vähemmän painoa. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka aamiaisen väliin, vaikka he yrittävät leikata kaloreita, todella taipumus saada enemmän painoarvoa kuin he saavat nälkä myöhemmin päivällä ja välillä hidastunut aineenvaihdunta ja ahmiminen seurauksena, että nälkä, Pack pounds.When valitsemalla aamiainen ruokaa, yrittää löytää jotain mukavaa hitaasti polttava hiilihydraatteja, kuten kauraa tai muita täysjyvätuotteita, tai proteiini pakattu hyvyys muna. Oikeastaan ​​mitään mutta karkkia kelpaa mainiosti, mutta kuten aina terveenä on parempi.