Oletko nainen yli 40? Tämä Undiscovered Secret kieltää teidän pysyvä laihtuminen

Monet naiset yli 40 ovat kroonisesti kireät. Perhe, työ, pitää yhteyttä ystäviin ja sukulaisiin, sen helposti tulossa liikaa endure.Stress on kytketty hankkimalla paino ja on monia syitä. Tutkimuksessa, johon osallistui 225 ylipainoisia naisia ​​on osoittanut, että tilanne on päinvastainen samoin: Jos haluat laihtua pysyvästi, sinun täytyy oppia relax.One kolmannes naisista Tutkimukseen osallistuneista oppinut rentoutumista tekniikoita, kuten meditaatio, syvä hengitys, jooga ja positiivinen visualisointi. Positiivinen visualisointi sanoista luoda mielikuvia tai elokuvien myönteisiä tapahtumia esiintyy future.Another kolmannen keskittyi workout sekä turvallinen syöminen perustuu sosiaali Cognitive Theory suunnitelma. Viimeinen ryhmä sai tämän tiedon mail.All ryhmät ovat vaarassa hankkimisessa paino, ja voisi pitää niiden paino soveltamalla tekniikoita edellä mainitakaan ensimmäinen ryhmä ollut paras pysyvä parannus: Kahden vuoden jälkeen theyve ylläpitää psyykkistä ja fyysistä parannuksia. Johtaja Teos kommentoi: positiiviset tulokset ovat jännittäviä, koska rajallinen pitkän aikavälin menestys perinteisen ruokavalioon lähestymistapoja. By oppiminen ja rentoutumista tekniikoita osana laajempaa elämäntapojen muutos ohjelma, naiset ovat tehokkaita työkaluja hallita stressiä ja tunteita sortumatta epäterveellistä eating.And tämä on tärkeä seikka. Liian monet laihduttajat mennä ruokavalion, ja valmistumisen jälkeen ruokavalio, paino tulee takaisin ... Ja kaikki ponnistelut menevät hukkaan. Tämä on toinen havainto tukee tärkeää psykologista tukea onnistunut laihtuminen programs.Unfortunately, juuri tämä psykologinen tuki osa puuttuu perinteisen laihtuminen ohjelmia. Perinteiset laihtuminen ohjelmat keskittyvät ravitsemus (vähemmän kaloreita) ja liikunnan (yleensä enemmän). Tämä on varmasti perusta laihtuminen, mutta pystyä kiinni ohjelman psykologista ohjausta tarvitaan. Lisäksi onnistumisprosentti perinteisten laihtuminen ohjelmia on hyvin alhainen. Yleensä 95 98 kaikki laihduttajat saavat painonsa takaisin usein joitakin muita pounds.This keinoin: Perinteinen laihduttaminen ja laihtuminen ei toimi pitkällä aikavälillä, se ei anna pysyvää tulosta. Saada pysyvä tulos laihdutus, elämäntapojen muutos on usein tarpeen. Tämä tavoite voidaan saavuttaa vain, jos asenteet muuttuvat: asenteet terveellisiä ruokavalintoja ja liikuntaa edistetään activities.An asennemuutosta on henkinen prosessi, mitä tarkoittaa, että onnistunut, pitkällä aikavälillä pysyvä laihtuminen on psykologinen komponentti. Valitettavasti useimmat laihduttajat ajatella niiden paino jotain on vain tekemistä kehoaan. Tämä ei ole totta: rooli mielessä on ratkaisevan tärkeää onnistumisen. Ei ole onnistunut laihtuminen ilman henkilökohtaista growth.Generally: Laihtuminen ohjelmat ovat Usein keskitytään syömiseen (laihduttaminen) ja treenata. Silti, tarvitset enemmän kuin vain ravinnon ja liikunnan, jos haluat menestyä laihdutus pysyvästi. Rentoutuminen ja stressin vähentäminen ovat olennaisia ​​too.As aina, sinun täytyy selvittää, mikä toimii parhaiten sinulle ja sisällyttämään tämän stressiä johdon lähestymistapaa. Ilman riittävää stressinhallintaan, sinun on vaikea laihtua pysyvästi vaikka.