Vesi ei liikaa ja eikä liian vähän

Let s yksi asia selväksi! Coke maistuu paremmalta kuin vettä. Joten ei limonadi, mehua, teetä, kahvia ja tietysti alkoholi! Me kaikki nautimme juominen nämä asiat. Jos olet kuten minä, sinulla todennäköisesti Don t nauttia juomavettä vain tietää sinun pitäisi. Mutta miksi meidän pitäisi? On puhdasta vettä paremmin kuin vaikkapa appelsiinimehua? Kuinka paljon vettä pitäisi juoda päivässä? Voimmeko juoda liikaa vettä. . . Lets vastata näihin kysymyksiin: Kehomme arvioidaan olevan noin 60-70 prosenttia vettä. Että paljon, mielestäni sinun ll samaa mieltä. Kehomme tarvitsee vettä tasaisen ruumiinlämpö. Sitä käytetään kuljettaa ravinteita kaikille meidän elimissä. Vesi myös kuljettaa happea soluihin, poistaa jätteitä, ja voitelee meidän nivelet ja organs.Water menetetään virtsaaminen, hengitystä, ja hikoilu. Aktiivisempi olet, sitä enemmän vettä häviät. Jos alkaa saada kivut nivelissä, päänsärkyä, voimakas hajuisia virtsan keltaisuuden ja ummetus, se voi olla merkki siitä, että olet kuivattu, ja näin ei saa tarpeeksi vettä korvata mikä on menetetty. Jano on myös hyvä merkki, että sinun täytyy juoda more.Can juomme liikaa vettä, ja jos, niin kuinka paljon on liian paljon? Lyhyt vastaus, kyllä. Itse asiassa ihmisen tiedetään kuolleen juomasta liikaa vettä. Miksi on liikaa vaarallista? No, juo liikaa vettä voi couse aivot turpoavat. Koska sisällä kallo, kun se turpoaa, se doesnt t todellakaan ole paikkaa mennä. Tämä turvotus voi häiritä elintoimintoja kuten breathing.So kuinka paljon on liian paljon? Mukaan asiantuntija tutkimuksen, juominen useita litroja yli lyhyessä ajassa (ehkä yli 1 2 tuntia), voi riittää aiheuttamaan aivojen turpoamista. Ok, niin kuinka paljon on ihanteellinen? Asiantuntijat ovat yleensä sitä mieltä, että 2,5 litraa päivässä on ihanteellinen määrä vettä kuluttaa. Tietenkin tämä voisi olla muodossa mehua, pop tai ei kofeiinia juomat. Se on luultavasti hyvä olla sekoitus. Liian paljon pop-ja voisit hyvin ei ole hampaita muutaman vuoden. Mehu sisältää elintärkeitä vitamiineja, niin pieni osa on hyvä. Don t unohtaa myös, että prosenttiosuus (noin 20) vettä tarvitset tulevat ruoasta. Joten älä luule, että sinun täytyy istua siellä gulping alas 2,5 litraa vettä. Jos saanti on levinnyt koko päivän, sinun ei pitäisi edes huomaa it.To reiterrate juoda tarpeeksi vettä! On vaikea pitää päällä juo tarpeeksi vettä. Jos meillä on kiireinen päivä, se on helppo saada hajamielinen. Jos näin tapahtuu, älä humalahakuinen vettä, kun muistat (liikaa lyhyen ajan on huono), vain yrittää olla tasainen saanti siitä hetkestä alkaen. Keeping pullo kätevä koko ajan on hyvä tapa muistaa. Don t unohda, voit rikkoa sen muiden mehut liian (vain pitää silmällä niitä kaloreita).