Running Shoes: Secret Is In The Arch

Kun ostat juoksukengät maksimoida workout ja ehkäisemään vammoja, Arch tukea on ensimmäinen tärkeysjärjestyksessä. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen jalka tyyppi, kuten sormenjälki. Tämä tyyppi on määritelty muoto tärkein kaari jalka yhdessä laajuus pronaatio, tai sisäänpäin liikkuvan ja jalka osuessaan maahan. Paras tapa estää väsymystä ja hyperextension, sitten on vapauttaa joitakin paineen tukemana tärkein kaaren foot.Pronation on, missä määrin tärkeimmät kaari sisäpuolella jalka, kun voittajana, romahtaa sisäänpäin kun vaikutusta. Paras tapa mitata se on näkemällä kuinka kuluneet pohjat kengät ovat pitkin sisä-ja ulko-käyriä. Neutraali voittajana tarkoittaa sitä, että kaari romahtaa vain tarpeeksi asianmukaista joustavuutta jalka. Juoksukengät ovat paljon vähemmän vaivaa valita kun ostaja huomaa neutraali voittajana. On kuitenkin olemassa monia kengät, jotka ongelmien ratkaisemiseksi overpronation ja underpronation että arch.Overpronation on täydellinen romahtaminen kaari, ja siten täydellinen käärittävän jalka sisäänpäin iskusta. Tämä voi aiheuttaa hyperextension vuonna nivelsiteet ja jänteet jalka. Juoksu kengät korkea Arch tukea ratkaista tämän ongelman rajoittamalla kaari romahtaa. Underpronation on riittämätön romahtamista, mikä voi aiheuttaa väsymystä kaaren ja kipua lonkan tai sivusuunnassa puolella polven. Ne, jotka underpronate tarvitsevat neutraali pehmustettu kengät juurikaan Arch tukea, jotta luonnollinen pronaatio motion.It voi tuntua intuitiivinen että underpronation kulkee käsi kädessä korkea kaaret, mutta tämä ei aina tapahdu. Ne, joilla on korkea kaaret voivat kokea underpronation, neutraali voittajana, tai jopa overpronation. Samoin ne, joilla on pieniä tai keskisuuria kaaria voi myös kokea tahansa kolmesta liikkeitä. Monet ihmiset ostavat juoksukengät selvittämällä niiden kaari tyypin kautta märkäkoemittarilla. Tämä suosittu mutta viallinen testi kertoo vain osan tarinasta. Se osoittaa märkä jälki paperilla pohjan jalka, kun ei ole liikkeessä. Koska muoto kaari ei osoita laajuus pronaatio, märkäkoemittarilla ei voi määrittää jalka tyyppi. Lisäksi testi ei ota huomioon luuston rakenne jalka, joka voi vaikuttaa pronation.The määrin ylipronaatiota ei välttämättä syy kaikki käynnissä liittyviä vammoja. Lenkkitossut juurikaan iskunvaimennus älä imeä järkytys Jokaisen iskun ja siten siirtää painetta kaari. Vahingoittumisen estämiseksi kaari, kengät voidaan täydentää pohjalliset, jotka imevät joitakin shokki. Pohjalliset ei pidä sekoittaa ulkoisen jalkatuet, muovinen kuori, joka voidaan lisätä kenkä palauttaa jalka rakenne ja sijainti aikana stride.When etsii lenkkitossut, on tunnettava oma jalka tyyppi, joka koostuu muoto kaari ja laajuus pronaatio. On tärkeää muistaa, että pronaatio ja kaaren muoto ovat toisistaan ​​riippumattomia, ja että kengät Arch tukea vaikuttaa laajuus pronaatio. Overpronation ja underpronation voi aiheuttaa monia vammoja jalka, mutta kaari voi myös kärsiä vahinkoa puutteesta iskunvaimennus. Paras tapa valita lenkkitossut on tietää, mitä jalat täytyy ehkäistä vammoja, mutta varmistaa suurin harjoitus.