Aikaa käyttää

Daily kuulemme lausuntoja: Jokainen 33 sekuntia amerikkalainen kuolee sydän-ja verisuonitauteihin tai yli 62 amerikkalaisista pidetään lihavia. Nämä lausunnot voivat lietsoa kiireellisyyden monia ihmisiä, niin kuin pitäisi, yrittää välttää kipua, kärsimystä ja sairauksien aiheuttama lihavuus. Laihdutus ja hyvän kunnon voi olla taistelua elämäsi. Tarve muuttaa elämäntapaa syömällä terveempiä ja käyttävät enemmän voi olla vaikeaa, mutta ei mahdotonta. Kieltämättä, se on totta, aikaa liikunnalle on now.What aika on paras aika käyttää? Vastaus tähän kysymykseen on, kun olet todennäköisesti seurata läpi ja tehdä toimintaa tai liikuntaa. Ilmoitus, lisäsin sanan, toimintaa. Sana liikunta voi olla negatiivinen kaiku jossain. Saatat heti mieleen kipua, väsymystä, hämmennystä, jne. Ne ovat eri harjoituksia et halua tehdä, ne, jotka et halua. Sen sijaan löytää toimintaa, joka polttaa enemmän kaloreita, aiheuttaa voit nostaa sykettä, hengittää kovemmin ja rikkoa hiki! Kokeile hauskaa toimintaa kuten pyöräilyä, rullaluistelua tai uinti. Mitä voisitte nauttia tekee eniten. Ehkä se vain kävelyä. Että hyvä! Kehomme on suunniteltu kävellä. Voit seurustella ystäväni kun kävelet tai kuunnella musiikkia ja kirjoja nauhalle (terveys, kunto ja laihtuminen aiheita olisi erittäin hyödyllistä pitää sinut raiteilleen). Monet yhteisöt ovat rakentaneet polkuja tällaista toimintaa ja voi tarjota uuden polun oman /liikunta endeavors.How paljon aikaa minun pitäisi harjoitella? Tämä vastaus riippuu monista tekijöistä. Sinun täytyy harkita nykyinen terveydentila ja kuntotason. Aina tarkistaa lääkäriltä ennen kuin aloitat harjoitusohjelman ja seurata hänen /hänen suosituksia. Nykyisen kuntotason voi vain voit kävellä 10 minuutin aloittaa. Että alku. Voit vähitellen lisätä aikaa ohjelma kun kyetä ja työskennellä itse jopa 30 minuuttia tai enemmän päivässä. Just do it (kuten Nike sanoo). Hanki itsellesi osaksi tapana ottaa aikaa itselle ja tee se. Se kestää noin 21 kertaa luoda malli tai tapa, joten saatat joutua pakottamaan itsesi alussa. Kun tapana on perustettu, tapana muistuttaa sinua joka päivä vain tehdä se. Kun alkaa kokea hyödyt, että liikunta tarjoaa, se tulee enemmän halutaan, odottaa aikaa päivä. Etsi etuja kuten, laihtuminen, hyvänolontunne, selkeämpi ajattelu ja parempi nukkua. Puhumattakaan, parantunut immuniteetti, alentaa verenpainetta ja kolesterolia, ja lopulta vähentämistä tarvitaan medications.I vain dont on aikaa käyttää. Monet ihmiset ajattelevat, että he vain dont on aikaa niiden päivittäinen aikataulu omistautua henkilökohtaisen harjoituksen. Sanon, Jos on tahtoa, siellä on tie! Sinun täytyy löytää aikaa! Yritä löytää vähintään 30 minuuttia päivässä. Käytin ottaa minun lounas puistossa lähellä minun työpaikalla ja kävellä aikana minun lounasaikaan. Voisin syödä lounaan ajo ja puisto. Voitko pysähtyä puiston matkalla töistä kotiin? Voitko saada jopa 30 minuuttia aikaisemmin aamulla käyttää sitten? Jos sää on huono, voisitteko kävellä sisä-ostoskeskus, kävellä kehä ruokakauppaan (ennen kuin nostat maitoa ja leipää), tai investoida juoksumatolla tai istuvaan kuntopyörä? Olen istuvaan kuntopyörä omassa olohuoneessa, että käytän kun katson TV perheeni kanssa. Voin myös työskennellä minun ylävartalon painot samaan aikaan! On jotain voisivat pysyä samassa huoneessa perheeni on joka kannustaa minua tee se!