Liha Nutrition Your Ultimate Guide

Kuinka monta kertaa olemme kerrottu välttää lihaa niin usein kuin voimme pystyä säilyttämään terveen kehon? Se on todistettu useissa tutkimuksissa, että ihmiset, jotka syövät lihaa on usein lyhyempi käyttöikä kuin ne, jotka älä. Terveys kirjoja luultavasti kertoa säästämään punaisen lihan saanti. Tämä johtuu siitä, että se on paljon tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat lisätä riskitekijöitä sairastua sydänsairauksiin. Lihajalosteita ovat huonoja, koska ne sisältävät nitraatteja, jotka voivat kääntyä N nitrosoyhdisteiden, jotka ovat syöpää aiheuttavia aineita. Oletko valmis luopumaan lihaa vielä? Sukeltaa meat ravitsemus voi auttaa sinua päättämään, kuinka paljon ja kuinka usein sinun pitäisi syödä lihaa ja mitä se voi tehdä oman body.Meat kulutus on ollut osa ihmisen ruokavaliota niin kauan kuin historia voi kertoa meille. Tämä johtuu siitä, että se on helposti saatavilla ja se tarjoaa ravintoa joutumatta uhraamaan meidän makuhermoja. Merkitys lihan täyttämällä tilaa meidän bodyt ravitsemustasapainon ei voida jättää huomiotta. Meat ravitsemus ei saa muunlaista lisäksi lihan kulutusta. Laaja valikoima ravinteita löytyy lihaa. Proteiini, sinkki-, rauta-ja B12-vitamiini ovat vain joitakin tärkeitä kivennäisaineita voimme saada lihasta. Vaikka on ollut ehdotuksia rekonstruoida ravitsemustarpeista kääntämällä ja kasveja, jotka sisältävät saman määrän ravinteita. Tosiasia on tiettyjen ravintoaineiden lihassa ovat korkeammat kuin kasvit ja ne ovat paremmin imeytyy elimistöön. Rasvaton punainen liha, erityisesti, on hyvää keskittymiskykyä korkealaatuisia protein.Eating liha on todella hyvää. Rajaus meatoff sen näkyvä rasva vähentää sen määrää tyydyttyneitä rasvoja ja trans-rasvahappo. Katkaisemalla liha kokonaan ja löytää korvike se, joka tarjoaa samat terveyshyödyt vie paljon vaivaa ja omistautumista. Meidän ei tarvitse lopettaa valmistelee meidän suosikki liharuoka ja syö hyvän osan, kunhan olemme täydentäminen muiden elintarvikkeiden ryhmät, jotka voivat tarjota kehomme tasapainoista ruokavaliota. Theres ole tiedossa sellaista ruokaa, joka on väärin niin kauan kuin me vain kuluttaa mitä pidetään terveellistä osan. Ylläpitää hyvää terveyttä, oikeudenmukainen lihan kulutus sekä runsas määrä kasviksia ja hedelmiä suositellaan. Itse asiassa, meat ravitsemus on paljon tärkeämpää kuin useimmat jokapäiväistä ravinnon lähteitä kuten leipää, joka sisältää vain tarpeettomia carbohydrates.Meat ravitsemus keski-ikäisten naisten on erittäin tärkeä, koska sillä keskeinen tekijä heidän terveytensä, koska ne vuotiaita. Toisin kuin yleisesti luullaan, lihan kulutus joukossa keski-ikäiset naiset ei tee niistä rasvaa ja se ei vaikuta luuntiheyttä ollenkaan. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että proteiinia ja kalsiumia toimimaan yhdessä naisen kehon ikääntyessä, d niin hyvä määrä proteiinia tarvitaan vielä kehon jopa myöhemmin elämässä. Itse asiassa jopa nuoremmat naiset voivat hyötyä syö hyvä osa punaisen lihan. Koska liha on korkea rautapitoisuus on hyvä haarniska vastaan ​​anemia. Monet nuoret naiset kärsivät anemiasta. ja ruokavalio sisältää runsaasti rautaa auttaa heitä voittamaan it.These faktoja meat ravitsemus ei mene signaalia overindulge oman lihan himoa. Kuten useimmat asiat, maltillisuus on avain ja täydentämällä kehon tasapainoinen ruokavalio yhdistettynä liikuntaan pitää sinut reippaassa edes huonoja päiviä.