Lihas Building Power Of yhdiste harjoitukset

Se ei ole epätavallista, lihaksen rakennuksen newbie keskittyä niiden suosikki yksittäisiä lihaksia kuntosalilla ja työskennellä niiden kanssa eristäminen harjoitukset. Kuitenkin paljon enemmän voidaan saavuttaa perusta yhdiste harjoitukset, jopa suosikki lihaksia. Jos etsit rakentaa isompi ruumiinrakenne yhdiste harjoitukset voi olla overlooked.What ovat yhdiste harjoituksia? Yhdiste harjoitukset käytetä enemmän kuin yksi lihas-ja /tai yhteisiä, apposed eristäminen harjoitukset, jotka käyttävät vain yhtä. Paras esimerkki yhdiste liikunta ja yleisimmin käytetty on barbell kyykky. Barbell kyykky on lähinnä ajateltu jalkojen käyttää. Mitä monet ihmiset don t ymmärrä, on paljon enemmän lihaksia hyötyvät siitä. Mieti sitä. Aikana kyykky olet työskennellyt jalat, pakarat, selkä ja paljon muuta tukea muscles.You voi huomata, että iso kaverit kuntosalilla tehdä tätä paljon enemmän kuin pieniä kaverit. On hyvä syy sekin. Paitsi että ne käyttävät enemmän kuin yksi lihas kerrallaan, niiden avulla voit käyttää enemmän painoa, joka tuo lisää stressiä lihaksia aiheuttaen kyyneleet kuituja, jotka ovat välttämättömiä lihasten liikakasvu, tai lihassolujen growth.Why tulisi käyttää yhdiste harjoitukset? Jos olet tosissaan rakentaa isompi ruumiinrakenne yhdiste harjoitukset pitäisi olla perusta oman lihaksen rakennuksen hoito. Liikkeiden mukana tämäntyyppisiä harjoituksia simuloida tosielämän liikkeitä enemmän kuin monet eristäminen liikkeitä. Paitsi, että ne vaativat enemmän tasapainoa liikkeen aikana, joka edellyttää lihas, joka Aren t käytetty eristäminen harjoitukset. Joten logiikka kertoo, että enemmän lihaksia, joita voit käyttää, sitä enemmän lihassoluja voit repiä, mikä saa aikaan lihasten kasvua koko body.Isolation harjoitukset varmasti paikkansa. Kun saavuttamiseksi koko etsit voit keskittyä yksittäisiin lihaksia, jotka puuttuvat tai vaatia lisäkasvua optimaalisen lihasten tasapaino. Se ei ole ihme, miksi saatat nähdä kehonrakentajat käyttävät eristäminen harjoitukset. Kun he ovat saavuttaneet valtavan lihasten kasvua ne alkaa keskittyä rakentamaan esteettisesti miellyttävä kehon kehittämällä yksittäisiä lihaksia. Kuitenkin siihen saakka ne keskittyvät pääasiassa saamassa yleistä lihasmassaa käyttämällä yhdistettä exercises.What ovat parhaita yhdiste harjoitukset käyttää? Olet todennäköisesti jo tuttu monet suuret yhdiste harjoitukset. Tässä muutamia parhaita: Jalat: Barbell Squat, maastaveto, LungesBack: Rivit, leuka pystyssä, Lat Pull DownChest: Penkkipunnerrus, Kalteva Press, DipsArms: Pull Up (Close Grip), kääntyvä käsipainot CurlShoulders: Military Press, Hang Clean ja Painaa bottom line on, jos haluat rakentaa isompi koko ruumiinrakenne, perusta yhdiste harjoitukset ei voi unohtaa. Kasvun kanssa ne tuovat ensisijainen lihasryhmiä sekä täydentäviä lihakset on pakko saada isompi ruumiinrakenne kuin vain eristäminen harjoitukset yksin. Lisää tukeva ruokavalio sekoitus ja ovat hyvin matkalla.