Ei kaikki hiilihydraatit ovat tasavertaisia ​​

Hiilihydraatit ovat tärkein energianlähde kehon. Hiilihydraatti on yhdistelmä molekyylejä. Nämä ovat hiili, vety, happi, fosfori rikki ja nitrogen.Understanding ero hyvän ja huonoja hiilihydraatteja on tärkeää pitää kehon terveitä. On satoja satunnaisia ​​ja kontrolloituja tutkimuksia, jotka osoittavat ihmiset, joilla on korkea carb ruokavalio eivät ole vain terveempiä, mutta ohuempi kuin hyvin verrattuna ihmisiä, jotka ovat alhainen carb diet.Many ihmiset uskovat poistamalla hiilihydraatteja omasta ruokavaliosta on hyvä asia, ja Tosiasiassa se ei ole. Lähes puolet päivittäistä kalorimäärää pitäisi tulla hiilihydraatteja. Tämä molekyyli polttoaineiden kehollesi energiaa sinun tarvitse keskushermostoon tunnetaan myös aivot. Voit lisätä riskiä sydänkohtaus ja muita sairauksia poistamalla hyviä hiilihydraatteja omasta ruokavaliosta. Nämä hiilihydraatit ovat tarpeen asian kehon oikea ravintoaineita kehosi tarvitsee. Ja ilman niitä olet alttiita disease.There olemassa kahdenlaisia ​​hiilihydraatteja. Tietäen ero on tärkeä, koska ero näiden kahden hiilihydraatteja voi olla merkittävä vaikutus kehon. Ensimmäinen carb aiomme puhua ovat yksinkertaisia ​​tai huonoja hiilihydraatteja. Nämä koostuvat taulukko sokeri ja makeiset, jotka sulavat nopeasti ja antaa sinulle sokeria buzz.Bad uutisia, kun tämä sirinä on mennyt kehosi kaatuu. Sinulla on energiaa vain hyvin lyhyen ajan. Kun olet syönyt näitä asioita ja hiilihydraatteja katoavat olet jäänyt jopa nälkäisempi kuin olit ennen. Tämä tyyppi, jos saanti voi antaa sinulle korkea verensokeri, siksi tällainen hiilihydraatti on tunnettu siitä bad.The muu kaasutin aiomme puhua on monimutkainen tai hyviä hiilihydraatteja. Nämä koostuvat runsaasti kuitua elintarvikkeita, kuten hedelmiä, jyviä, ja perunat. Nämä elintarvikkeet ovat yleensä korkea ravintoarvo ja auttaa sinua tuntemaan enemmän tyytyväisiä syömisen jälkeen them.Whole jyvä elintarvikkeita on paksu kuitu pinnoite, joka vapauttaa sokerit ja tärkkelys hitaalla nopeudella niin verensokeri ei nouse liian korkeaksi. Useimmat ihmiset vain syödä yksi täysjyväviljaa ruokaa päivässä, mikä tarkoittaa, että he tarvitsevat lähes kolminkertainen intake.When kehon saanti näistä hiilihydraatteja se toimittaa glukoosia lihaksia. Kun se hajoaa se käyttää alfa amylaasi. Kehomme on melkein kuin kasvi kestää tällä kemiallisten ja tekee yhden kolmesta asiasta sen kanssa. Ensinnäkin se voi ottaa tämän glukoosi ja käyttää sitä heti polttoainetta se tarvitsee tuolloin. Toiseksi se voi ottaa ja tallentaa sen elimistössä tulevaisuuden energiaa. Lopuksi, jos on jo liikaa glukoosia elimistössä se vain muuttuu glukoosi osaksi rasvaa. Dietrine Carb Blocker avulla hiilihydraatteja kulkeutua elimistöön vähemmän kalorien saanti, eli se vähentää carb saanti.