Miten on terve iho kuten ikä

Iän, kaksi asiaa vaikuttavat ulkonäköön ihomme. Yksi on meidän genetiikka ja toinen on ympäristölle. Ikääntyminen iho alkaa meidän 20s kun elimistö hidastaa tuotannon uusien ihosolujen ja tuottaa vähemmän kollageenin ja elastiinin, jotka ovat proteiineja, jotka antavat iholle sen kimmoisuutta. Todisteet näistä muutoksista ei näytä u ja ja ja ja ja ja ja ja p heti, mutta myöhemmin elämässä alamme nähdä pieniä viivoja, ja meidän iho alkaa ohentua ja tulla kuivemmaksi. Jälkeen 50-vuotiaana, monet meistä alkaa nähdä iän paikkoja, tai maksaläiskiä. Nämä ovat suuria ruskea, pisama kuten pisteitä, jotka näkyvät käsien tai arms.Sun protectionThe ykkönen ympäristön syy ikääntyvälle iholle on altistuminen auringonvalolle. Suns UV-säteet ovat haitallisia iholle. Usein aurinkoa ja pitkäaikaisesta altistumisesta auringonvalolle todella aiheuttaa ihovaurioita. Tulokset ovat kuiva iho, ryppyjä, ja joissakin tapauksissa, ihon cancer.Avoid pitkäaikainen auringolle altistuminen, jos mahdollista, mutta jos tiedät aiot olla ulkona pitkään, käyttää vaatteita, joka suojaa ihoa mahdollisilta aurinko vaurioita. Käytä paitoja pitkät hihat, housut, ja aurinko hatut lieri laaja riitä suojaamaan kasvoja. Rajoita aikaa ulkona aukioloaikoina klo 10 kuusitoista koska tämä on aika, jolloin auringon säteet ovat kaikkein damaging.Choose aurinkovoidetta, joka on suojakerroin tai SPF 15 tai korkeampi, ja soveltaa sitä 20 minuuttia ennen kuin auringossa. Muista ottaa sen uudelleen saatuaan pois altaasta tai kun tekee harjoitusohjelman, jotka saivat sinut perspire.Skin CAREA päivittäin puhdistus ja kosteuttava järjestelmä on tärkeä ihon hoitoon. Vältä pitkiä kuumat kylvyt tai suihkut, koska ne voivat kuivattaa ihoa. Käytä mietoa saippuaa, joka ei ole liian kuivaa ihoa. Hajusteita tai kuolee, voi ärsyttää herkkää ihoa, joten vältä näitä valitessaan puhdistusaineet. Poista aina meikit kokonaan eivätkä mene nukkumaan meikkiä. Älä vedä ihoa kuivuessaan kasvosi, vain Taputtele ihosi dry.Moisturize puhdistuksen jälkeen iholle. Valitse kosteusvoide SPF vähintään 15 antaa lisää suojakerroin. Levitä kosteusvoide ennen ihosi on täysin kuiva auttaa lukko ylimääräistä kosteutta. Valitse voide, joka on vapaa hajusteita tai kuolee välttää ärsyttää skin.NutritionChoose elintarvikkeita, jotka edistävät tervettä ihoa. Vitamiinit ja B voi edistää terveen näköinen hiukset, ihon ja kynnet. Vitamiinit C ja E voi auttaa suojaamaan elimistöä vapaiden radikaalien haittoja ja auttaa suojaamaan ihoa haitallisilta vaikutuksilta auringon. Paras tapa varmistaa, että saat kaikki tarvittavat ravintoaineet terveen ihon on syödä erilaisia ​​elintarvikkeita USDA ruokaa pyramid.While emme voi muuttaa geneettistä näkökohtia normaaliin ikääntymiseen monia toimenpiteitä voimme auttaa pitämään ihon etsivät terveellistä. Suojaamalla itsemme aurinko, harjoitellaan päivittäin ihonhoito ja ruokavalio, voimme odottaa terveemmän näköinen iho vanhuuteen.